肾病这个“沉默杀手”好可怕！ 伤肾的7大饮食习惯，第一个你就中了！
2016/2/21 健康养生百科

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     肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!

    

     实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

    

     这7个伤肾坏习惯，你中了哪几条？

     厨娘第一个就躺枪...

     坏习惯一：喝太多饮料

    

     软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

     人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

     坏习惯二：常常憋尿

     尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

     坏习惯三：暴饮暴食

    

     现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

     坏习惯四：喝水太少

     长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

     坏习惯五：吃太松软的面包

    

     面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

     但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

     坏习惯六：饮酒后喝浓茶

    

     茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

     坏习惯七：饮食太咸

    

     饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

     戒掉这七个坏习惯，保护好自己的肾!!

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