体内湿气不除，脾湿犯困气虚头晕，睡再久也不够！
2016/3/3 健康养生百科
“湿”是引发及恶化疾病的关键!“千寒易除，一湿难去”，体内湿气不除， 睡再久也睡不够。
冬春之交，气候多变，乍暖还寒，潮湿与干燥相并的天气，因环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
红豆薏米粥祛湿排毒的真相，你还被蒙在鼓里？男女必看!
之前我觉得自己年轻，没什么健康养生意识，生活习惯都是由着个人喜好。每逢夏天，猛吹空调、穿衣露腰腹，狂吃冷饮、生凉菜，各种冷冻水果饮料冰镇啤酒都放满了冰箱。一到冬天，我就爱吃火锅，最爱涮肉、沉迷于麻辣重口味，不怎么吃米饭等主食、上火就喝凉茶。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因吹空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳犯困，头昏昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身浮肿，以为只是熬夜喝酒造成的。有时想睡懒觉就不吃早餐，经常饥一顿饱一顿的。
尤其是冬天愈发贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，经一位老中医检查，才知道我这些任性的习惯，是最易伤脾胃，增加体内湿气。
我之前去拔过罐，吓死人了，那师傅也说我痰湿太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，不过我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水和湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了什么药，只不过是坚持吃了几个月的粥——红豆薏米粥。中医建议我坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠、下气消积的荞麦，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
今天我就把这个祛湿排毒、瘦身健脾百试百灵的熬粥秘方分享给大家!特别是湿气重、脾湿犯困嗜睡，气虚乏力头晕、头脸易油腻，痰多便稀、水肿肥胖更要吃它!
材料：薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦(各抓一把，两个人份)
做法：全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。再开大火煮沸，加入适量冰糖煮30分钟，关火。
薏苡仁，又叫薏米，药食同源，有利水消肿、调脾去湿、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆薏米莫属。燕麦可保养滋润皮肤，消斑祛痘，使皮肤白嫩、增加弹性、改善毛孔粗大状况。
如果觉得每天下班不想再去折腾熬粥，可以上天猫搜谷生缘红豆薏米粉
谷生缘这款红豆薏米粉是由国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配，薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮新鲜研磨而成的天然粉粉，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便食补调养功效。
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗谷生缘红豆薏米粉。
非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚 、痰多咳嗽、腹痛腹泻、脾胃火阴虚、压力大有疲倦感的人。特别是对下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更是女人必备的纤体润肤美容食品!
谷生缘是销量稳居全网五谷粉领先品牌。谷生缘红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫谷生缘旗舰店，购买正品哦!怕找错，可以直接↓↓↓
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薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦，这4种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!
之前某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，谷生缘红豆薏米粉 (有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!
还记得之前大便干结，每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷生缘红豆薏米粉后，我明显感觉到排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。
不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了谷生缘红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错!比自己熬粥的搭配比例更科学，效果也就更明显。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉，下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“养心”，再好不过!
如果是有白发脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃，黑色补肾，对乌黑头发的保健非常有益。
若夫妻生活不协调，性事冷淡者、腰膝酸软、 操心劳累、更年期提前、衰老加快的朋友，应该搭配谷生缘黑玛卡核桃芝麻粉一起吃，其原材料所含的营养成分，可补肾提性，强身固精壮体、补充体力、调节肾上腺、卵巢等功能，起到平衡体内的荷尔蒙水平，调节内分泌，改善气血和缓解更年期等症状。
女人要懂得善待自己，男人为自己所爱的女人果断收来!
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮、痰多
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，咳嗽，脸色苍白
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
8.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
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