为什么中医总爱说病人“湿气重”？
2016/3/12 健康养生百科

     很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那“湿”从何而来？湿的存在有3个因素：1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。

     2.虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；

     3.环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。

     这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。 中医所说脾，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。

    

     胖人多阳虚“湿重”：很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸这种人，会发现他们的皮肤一般都是凉凉的，证明他们的身体缺少阳气。

     身体本能地会增多脂肪，以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加10多斤。

     简单判断体内是否有湿气的方法：脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。

     被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现3个重要的表现：

     1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。

     2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。

     3.舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。

    

     补脾祛湿的食疗方：红豆薏米粉你要想祛湿，首先得健脾，才能排毒瘦身，那么如何养脾呢？

     养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，名字叫做“红豆薏米粉”。

     留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉正确流程。

     一千多年来，红豆薏米给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝!

     红豆薏米粉的配方是：薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦。

    

     这是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

     红豆，是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，《日华子本草》称“赤豆粉，治烦，解热毒，排脓，补血脉”。

     方中的荞麦、燕麦也有健脾祛湿邪的功效。荞麦还可开胃宽肠、下气消积、润肠通便、排毒减脂肪。自古被称为“天然美容师”的燕麦，还具有润肤保湿、美白祛斑、抗皱护发、祛痘的功效。

     这么多补脾的药一起，必然补脾气祛湿气。古人调制红豆薏米粉这个方子是很不容易的，其间多次试验检测，有着严密的思路和逻辑。

    

     现代人精神压力大，常熬夜，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，气虚痰多，久坐下身浮肿肥胖，有小肚腩。因此，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米莫属了。将其熬成粥或磨成粉末，使其有效成分充分被人体吸收，且不给脾胃造成任何负担。

     可是到了现代，每天去熬煮或研磨红豆薏米这已不太现实，因为太麻烦!好在有谷生缘继承了红豆薏米粉的传统配方，将薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然杂粮食材，低温烘培至熟，新鲜研磨成细粉，做成了现代人每日必备的代餐粉。

     这么多店铺在卖红豆薏米粉，其品质最正宗好评最火爆的，就是谷生缘红豆薏米粉了，去天猫搜索谷生缘旗舰店就能买到正品了。每次取3-4勺子红豆薏米粉，温开水冲泡，一分钟即可食用，每天一杯祛湿健脾、排毒减肥已是一件简单的事，还是女人润肤美容的纤体食品!

    

     有次下班回家，邻居孙大妈向我诉说她的一个苦恼：她总觉得，她的儿子体虚肥胖，早上常恶心干呕，而且身体越来越胖，每天稍微一运动，就气喘吁吁，最要命的是，体重一路疯涨，170的个子，可体重已超过170斤了。

     “那为什么不肥胖呢？”我问。

     “唉，”大妈叹了口气，说，“这孩子，从小喜欢大鱼大肉，冰啤酒、火锅什么杂七杂八的都爱，吃起来没完没了，长了一身肥肉。最近几年，知道减肥了，每天只吃素菜，可是体重还是一路疯涨，你看现在已经170多斤重了，而且胆子特别小，经常没精打采。”

     “可能是身体上有什么问题，对心理产生了蛮大的影响。改天找机会我帮您瞧瞧吧。”

     第二天，我就见到了孙大妈的儿子。二十刚出头，体肥腰圆，满脸油腻，背略微有点驼，说话细声细气的。在临床上这样的人实在太多了，典型的脾虚造成的肥胖。

     我建议他每天吃一碗谷生缘红豆薏米粉，内调祛湿，坚持吃下去就会看到效果。听我这么一说，孙大妈让他儿子上天猫谷生缘旗舰店买了2罐，并监督他每天吃。

     两个月后的一天，孙大妈见到我又是迎笑又是倒茶，客气得让我有点不知所措。此刻，我心中暗喜，肯定是她儿子吃了谷生缘红豆薏米粉有效果了。

     没等我问，孙大妈就连珠带炮，没完没了地说开了：“孩子吃了红豆薏米粉一个星期就开始有效果了，腹痛腹泻现象少了，脸和头发也不再是油腻腻的，现在腰上的肥肉一天比一天少，体重少了快20斤了，走路中气十足。最近还爱上了运动，也不流虚汗了，痰也少了。所以我相信，你推荐的这个红豆薏米粉啊，看似配方简单，还真对准我孩子的病了，坚持吃，以后会更好……”

    

     清代医学家在《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。所以，中医常提到湿气，而红豆薏米粉则是去湿气的一个最经典的名方。每天闲暇之余来一杯红豆薏米粉，不仅美味可口，更利于祛湿排毒、瘦身健脾、美白养颜。

     关于作者：小编注：本文节选自《药到病自除》，作者唐略。致力于中医复兴与全民健康，整理中医古籍若干部。小编在整理此文的时候，对谷生缘红豆薏米粉非常感兴趣，去天猫谷生缘旗舰店看了，确实好评如潮，是本季度最热销大爆款。

    

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