健康 “三字经” 太难得了!
2016/4/12 健康常识百科

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     健康三字经:

     清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

     床边坐,别着急,半分钟后再站起。

     温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

     大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

     吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

     日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

     指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

     洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

     齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

     保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

     大步走,小步跑,一天万步比较好。

     循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

     戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

     午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

     晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

     晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

     睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

     重健康,在心理,心理健康数第一。

     有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

     葆青春,养天年,合家幸福到永远。

     (手)

     手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

    

     内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

    

     各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。

    

    


     合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

    

     曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

    

     劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。

    

     手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。

    

     (头)

     百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

    

     风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。

    

     (脸)

     承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。

    

    

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