她坚持每天吃煮熟的苹果后，竟然。。。。。。
2016/6/15 健康常识百科

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     苹果是我们非常熟悉，也是经常会吃的水果，一般情况下，我们吃苹果都是洗干净然后生吃，因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。可是，如果将苹果煮熟以后再吃，营养成分是不是就会流失呢？

    

     1营养作用发挥得更完善

     苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

     2减少胃肠道刺激

     煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

     3改变原有的风味

     传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

    

     4防治内热

     吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

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     5抗氧化作用强

     据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

     推荐：苹果金橘饮健脾和胃、理气化痰

    

     做法：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

     功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

     推荐：苹果山药汤助消化

    

     做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。

     功效：早晚温服。有益脾胃、助消化。

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