它最不像豆，营养却是豆中之王！
2016/6/30 健康常识百科

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     黄豆、绿豆、红豆、豌豆、扁豆、豇豆、蚕豆......各式各样的豆类，经常出现在我们的餐桌上，是大众喜爱的一款美食。今天，要给大家介绍的是一种最不像豆的“豆中之王”——龙豆。

    

     龙豆，又名罗汉豆，是21世纪的健康食品。它在蔬菜中属于长相较为奇怪的，乍一看，与秋葵相似，但是它的边缘又有锯齿形。龙豆其实是一种草药，是热带植物九龙藤的种子，它的嫩荚和嫩叶主要用做蔬菜，种子和地下块根主要作为粮食。

     补充营养

    

     虽然外表长得最不像豆，但是龙豆的营养价值却远高于其它豆类。龙豆被誉为“绿色金子”，它所含的维生素E、胡萝素、铁、钙、锌、磷、钾等成分远远超过其它蔬菜，是补血、补钙、补充营养的绝佳选择，它能满足人体所需的大量营养物质。

     促进骨骼发育

     钙是骨骼发育的基本要素，它能直接影响人体神经与肌肉的活动，对于发育期间的儿童，缺钙会影响孩子的身高，而对于老年人而言，缺钙则可能引起骨质疏松等病。龙豆中富含钙，可以帮助钙吸收。并且龙豆中富含锌，可以促进人体的生长发育，增强人的免疫力。加小编微信sss8655，让你轻松拥有好身材!

     改善肠胃功能

     肠胃功能不好导致我们没有办法随心所欲的吃我们喜欢的东西，让很多吃货忧愁。龙豆中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，排除体内多余毒素，改善我们的肠胃功能。还可以帮助减肥哦。

     注意

     龙豆虽功效多多，却也有人适合，有人不适合。

     适宜人群：孕妇、气虚体质者和阳虚体质者。

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     不宜人群：气郁体质者、湿热体质者、痢疾患者和尿频症患者。

     龙豆的食用方法1清炒龙豆

    

     做法：

     1.龙豆切斜段，胡萝卜切片。

     2.水中放一点盐，开水后焯龙豆和胡萝卜，适时捞进凉水中。3.炒锅放油，放入姜丝和蒜片炒香后倒入龙豆和胡萝卜翻炒。4.放入少许盐翻炒一会儿关火，点几粒味精翻炒均匀即可装盘。

     2紫甘蓝炒龙豆 做法：1.龙豆撕掉两侧筋丝，洗干净，切段待用。2.紫甘蓝洗干净，切块，倒少许白醋腌渍一会儿待用。3.锅内倒入少许初榨橄榄油，放入龙豆煸香，放入树子煸炒，加少许水，调中火略微煸炒。放盐、蘑菇精，最后放紫甘蓝略炒，勾一点点薄芡，出锅装盘即可。

     龙豆挑选方法

     龙豆根呈长圆柱形，略扁，有的微弯曲，长5至15厘米，直径0.5至2厘米。表面灰褐色或黄褐色，有扭曲的纵皱及沟纹，可见横裂的皮孔及须根痕。质稍软，久置后变硬，易折断，断面不平坦，皮部绿褐色或淡褐色，木部黄褐色，导管束常呈放射状花纹。气微香，味苦，微甜后微涩。以条粗，质软，皮部绿褐色者为佳。

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