告诉家里做饭的人,这些食物一起吃才是大补
2016/7/5 健康常识百科
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1.鸡肉+栗子补血养身
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原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
推荐做法:鸡肉炖栗子
2.红葡萄酒+花生有益心脏
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原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!
3.鸭肉+山药补阴养肺,适于体质虚弱者
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原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。
推荐做法:鸭肉烧山药
4.芝麻+海带美容,防衰老
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原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
5.豆腐+萝卜益消化
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原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
6.鸡蛋+百合滋阴润燥,清心安神
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原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。加小编微信sss8655,让你轻松拥有好身材!
推荐做法:百合鸡蛋糖水
7.糙米+咖啡降低血压
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把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
8.瘦肉+大蒜促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质
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原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
推荐做法:瘦肉炒大蒜
9.猪肉+酸菜润肠生津
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原理:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。
10.白菜+虾仁通便除燥
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原理:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血,有解热除燥之功效。
11.花菜+西红柿健脑壮骨
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原理:增强抗病毒能力
12.茄子+苦瓜清热解暑,养血益气
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原理:苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用,茄子具有 清热消肿、解痛利尿等功效,是理想蔬菜。
13.莲子+红薯美容通便
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原理:红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:haha359,免费给你算命!
14.豆腐+香菇
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原理:清热解毒、补气生津、化痰理气。
15.牛肉+土豆作用:补中益气,滋养脾胃
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原理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。
推荐做法:土豆炖牛肉
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