白露之后必喝这碗滋补粥！喝好了，保一秋安康！
2016/9/8 健康常识百科
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白露
露凝白，秋水老
白露秋分夜，一夜冷一夜
白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日或8日)太阳到达黄经165度时为白露。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。
白露时节，燥令当行
必喝一碗粥，保秋天安康!
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，天气转凉，露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气，而白露之后，气温开始下降，天气逐渐转凉，此时养生非常重要。
白露时节，燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等上火症状。
此时，常喝一碗百合莲子粥，能够缓解气候干燥、养阴润肺，还能防治感冒，保一整个秋天的安康!
百合
润肺止咳、清心安神
1润肺止咳
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
2宁心安神
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。没气质？不懂化妆？加达人微信：hhh1690，免费教你学化妆护肤!
3增强免疫功能
百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。
4镇静催眠
百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
5美容养颜
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
莲子
补脾肾、养心神、升免疫
秋天吃莲子，最是滋补。古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助缓解失眠等。想知道自己一生的财运如何，添加大师微信：haha359,免费给你算命!
1降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2强心安神
莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
3滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
需要注意的是，莲子食用前需要去芯。
百合莲子粥
养心安神、润肺止咳
材料
大米1 50克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。
做法
做法：百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯；大米用冷水浸泡半小时。
锅中放水，放人大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。
功效
功效：白露时节常喝一碗百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。
在白露之后常喝一碗百合莲子粥，能够养心安神、润肺止咳、补脾肾、升免疫，不喝就太可惜了!
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