清水煮一物，美味又养生！
2016/9/24 健康常识百科

     点击上面蓝色字

     免费订阅

     阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“健康常识百科”再点击“关注”，这样您就可以每天观看更多关于这方面的最新资讯。每天都有分享哦~~完全是免费订阅，请放心关注!

     水煮可以说是最简单的烹饪方式，基本不需要太复杂的技巧，又能最大程度保留食物的原味，可以说是厨艺不佳或是匆忙之间煮饭的最佳选择。以下5种食物水煮着吃不仅美味，还能达到不错的养生效果!

     毛豆

    

     ●功效：毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。另外，含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

     ●做法：毛豆洗净后放入清水，加入适量的盐和茴香，煮开后小火闷5分钟即可。

     玉米

    

     ●功效：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

     ●做法：将玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。

     核桃

    

     ●功效：核桃富含维生素E，能让皮肤更有弹性。所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。还有防止动脉硬化、降低胆固醇以及增强大脑功能的功效。

     ●做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。

     红枣

    

     ●功效：红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。想知道自己一生的财运如何，添加大师微信：haha359,免费给你算命!

     ●做法：将红枣洗净切片或是整个放入水中煮开，冷却后即可饮用。

     香菜

    

     ● 功效：香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

     ●做法：将准备好的香菜洗净，切成小段后，水煮沸即可。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康常识百科 返回首页 返回百拇医药