育儿| 宝宝辅食食谱
2015/5/31 怀孕那点事

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     宝宝到了4个月以后，母乳所含的营养已经满足不了宝宝的需求，而且宝宝来自母体中的铁元素也已经耗尽。另外，宝宝的消化系统逐步提高，可以消化除乳制品以外的食物。这个时候，可以逐渐地给宝宝添加辅食，来补充母乳中营养成分的不足。

     对于刚刚接触辅食的宝宝来说，一般先从添加主食类辅食为主，例如米汤、米粉等，这类食物较不容易引起宝宝过敏，宝宝也比较容易消化吸收。

     到了一定阶段，可以让宝宝尝试不同类的主食辅食，例如燕麦胡、小米糊等，给予宝宝多元的口味。下面让小编介绍三种婴儿辅食食谱。

     米糊

     准备食材：大米50克

     步骤一：大米洗净，用温水浸泡两个小时。步骤二：把泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细腻的米浆。步骤三：将糊状的米浆盛入容器。步骤四：把米浆倒入奶锅当中，加入约八倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停地搅动米浆，避免糊锅。步骤五：待米浆沸腾后，继续煮两分钟后即可。

     菜末米汤

     准备食材：油菜心适量，米粉少许，高汤少许。

     步骤一：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。步骤二：锅内高汤烧开，将调好的米粉边搅拌边入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊而不是汤了。步骤三：加入米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。步骤四：锅内的汤再次煮开并煮一分钟左右。步骤五：等菜末熟了即可出锅。

     糙米糊

     准备食材：糙米80克，水500毫升。

     步骤一：先将糙米泡两个小时。步骤二：将泡好的糙米煮成稀饭。步骤三：将稀饭放到搅拌机中搅大。步骤四：将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。步骤五：最后盛上一碗即可。南瓜汁

    

     准备食材：南瓜100克。

     步骤一：南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。步骤二：将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。步骤三：在南瓜泥中加入适量开水稀释调匀即可。

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