【备孕】从生理期透视生育能力
2015/10/15 怀孕那点事

    

     很多女性在生理期不注意保养，导致月经不正常，其实这样做对身体的伤害是极大的，尤其是准备要宝宝的女性们，一定要抓紧时间调理好身体。

    

     生育能力小信号：初潮年龄

     女性月经初潮平均年龄为13岁，初潮年龄与营养、遗传以及地区都有一定的关系，12-15岁之间都是正常的。

     如果女性的初潮年龄小于11岁，而且在8、9岁的时候就阴毛早现，这样的女孩子长大后发生多囊卵巢的可能性较大，而且很容易月经周期就不规律、月经稀发，成年后难以怀孕。

     如果女性到了16岁月经没有初潮，很可能是卵巢子宫发育不良，而如果一直没有来月经，那么可能是先天性无子宫、先天性卵巢功能不全、先天性无阴道或者处女膜闭锁等，建议及早去医院检查诊断。

     生育能力小信号：行经时间

     女性的经期，其实是由于黄体退化造成体内的雌孕激素迅速降低，不足以支持子宫内膜的继续增生，子宫内膜坏死剥脱，从而产生月经。

     女性正常的经期时间为3-7天，如果小于3天，可能是雌激素不足，卵泡发育不好，或者子宫发育不良，子宫内膜太薄；如果超过7天以上，需要小心可能是疾病的困扰。此外像是黄体萎缩不全和子宫内膜修复延缓都会使经期延长到10天以上，而这些都会影响受孕。

     女性经期延长和缩短一定要重视，一旦发现有经期异常，请尽早到医院接受诊治。

     生育能力小信号：月经量

     月经就是脱落的子宫内膜损伤面引起的出血，正常的月经量，在30-100毫升之间，平均70毫升左右。月经量其实可以从侧面看出一个人子宫内膜的厚度。子宫内膜的厚度是受精卵着床的必要条件，女性受孕一般要求子宫内膜厚度至少达到8毫米以上。因为胚胎要附着在子宫内膜上，子宫内膜含有丰富的血管，可以为着床后的胚胎提供营养，直到胎盘建立。

     如果内膜太薄小于6mm，是很难怀孕的，因为胚胎很难附着，而且子宫内膜也很难供给胚胎营养到胎盘建立。

     如果内膜太厚，超过19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引发的子宫内膜增生过度，或者子宫腺肌症，同样不利于怀孕。

    

     生育能力小信号：痛经

     痛经分为原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常的，并且是在月经初潮后不久就有的，称原发性痛经。有异常、有生殖器官明显病变的，在初潮的时候并没有痛经，行经几年之后又有的痛经，也就是继发性痛经。

     原发性痛经一般不影响生育，而继发性痛经由于存在生殖器官的异常和病变，因而一般会影响生育，像子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎症等都会引起继发性痛经，他们可能会导致不孕不育，而其中又以子宫腺肌症、内异症为甚。

     生育能力小信号：闭经

     女性超过18周岁月经尚未来潮或月经来潮后又停止了3个月以上未行经的称为闭经。月经从未来潮的为原发性闭经，曾经行经后停止3个月以上的为继发性闭经，无论是原发性闭经，还是继发性闭经，只要发生闭经，肯定会不孕的。因为长时间不来月经，几乎就可确定没有排卵，没有卵子排出自然也就不可能受孕。

     月经不正常：饮食调理是关键

    

     1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

     2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

     3、经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

     4、所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

     5、在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

     6、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

     7、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

    

    

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