吃出“孕”气来，根本挡不住~
2016/5/17 怀孕那点事

    

     对于那些备孕的女性来说，顺利的怀一个宝宝并生下这个健康聪明的宝宝无疑是她们最关心的事情。

     在平时，她们对于营养的补充这方面比较关注，在使自己身体达到生育最好状态的情况下，也为将来肚子里的宝宝提供了营养。

    

     那么，“孕”气是如何吃出起来的呢？

     叶酸：

     首先，备孕女性多吃叶酸已经是很常见的事情了。

     叶酸的主要好处是可以促进肚子里的宝宝神经系统的发育，同时为了预防宝宝发生先天性畸形病症。

     建议备孕女性在生活中多吃一些叶酸含量较多的食物(例如莴苣、菠菜、番茄和胡萝卜等蔬菜；橘子、香蕉、山楂和草莓等水果)

    

     维生素：

     其二就是维生素的补充也很有必要，富含维生素的食物太多了，如蔬菜中的菠菜、莴笋、胡萝卜；水果中的菠萝、苹果，葡萄；肉食中的动物肝脏、蛋类等。

     但，现在有很多人会吃维生素钙片，一般来说是不建议备孕女性吃的。

    

     蛋白质：

     无论是什么时候，对于蛋白质的补充都很重要。

     当蛋白质被吸收到身体后形成的一种特殊抗体，为女性在怀孕时做好了很好的疾病预防准备。

     生活中常见的蛋白质含量较高的食物有牛奶、鸡蛋等。

    

     铁元素：

     铁元素缺乏，会使肚子里的宝宝身体新陈代谢速度降低，身体的抵抗力会明显下降。

     生活中常见的猪肝、木耳、海带、油菜中都是含有足够多的铁元素。

    

     华泰中医院专家提醒，合理的饮食、正确的饮食才是备孕女性的首选，希望每一个备孕的女性都能够收获健康的宝宝。

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     编辑：舵舵哥!

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