备孕不只是她的事，你的精子存活率过关吗？
2016/7/15 怀孕那点事

    

     精子是孕育生命必不可少的，精子成活率更是关系到女方是否能够正常受孕。然而许多朋友对于精子成活率的标准并不是太清楚，对受孕需要的标准也没有一个清晰的概念。那精子成活率达到多少才能怀孕呢?

    

     精子成活率达到多少才能怀孕？

     精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。要达到受孕要求，精子数目要达到2000万每毫升。精子活力达到70%以上，其中A级精子25%以上。精液液化时间低于30分钟。以上任一项出现异常均能引起男性不育。

    

     精子成活率低，可根据精液常规分析和病史询问作出诊断。要求禁欲3～7天后手淫取精，经连续3次以上的精液常规分析提示精子前向运动(a+b级)小于50%或快速直线前向运动的精子小于25%，精子密度大于20~106/mL，其他参数正常或基本正常者可诊断为弱精子症。或射精后1 h，精子活率小于50%，实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染，或其他影响精子活率的疾病，均可诊断。

     精子的成活率低的注意事项：

     1、久坐、久站、骑自行车、憋尿是导致前列腺炎发病的原因之一，影响前列腺液的PH值，不利于精子的成活。

     2、戒酒。酒精对男性睾丸有直接的影响，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

     3、要心情愉悦，正常性生活。如果过度、过早进行性生活，不仅能导致弱精的可能，而且也能使每次射精所含精子量变少。

    

     4、不宜长期不过性生活。长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。

     5、补充营养。精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

     如何食补？

     男性若是精子成活率低要补锌，锌在男性生育方面起着不可小觑的作用，富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

    

     精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，精子成活率低要补果糖，而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

    

     含有镁的食物要多补充，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

     多食富含精氨酸的食物也有助于改善精子成活率低的现象，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

    

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