你没有马甲线和人鱼线，但你有“冰淇淋线”啊！
2016/8/31 怀孕那点事
短上衣、高腰裤、百褶裙……这些今年最流行的服饰简直就是对身材的严酷考验!明明自己看起来也是瘦瘦的，但是穿起这些衣服来看起来却像是胖了一圈。
腰腹是最容易堆积脂肪的地方，一不小心就让你与露腹装无缘。但是虐腹运动神马的太残忍了，如果真能笑出腹肌就好了。难道就真的没有轻轻松松瘦腹部的方法吗？
有句话说“人生苦短，必须性感”，要想性感你得先瘦啊!拥有一副吃不胖的身材和一张永远不会垮掉的脸蛋，如果还怀揣着继续放肆吃喝的美梦，可能性感会离你越来越远。
想要性感，只有腰细是远远不够的!有没有觉得每天看着一堆不过百的瘦子发自拍，完全不给真正的胖子留一点活路？!
马甲线人鱼线听说过，冰淇淋线是什么鬼？ 别以为它也是什么美好而性感的名词，恰恰相反，跟它的名字一样，都是胖纸的忧桑......
从穿上bra那一天，
不知何时它就顽固地呆在腰腹两边，连接着肚子上的游泳圈，化作好几道冰淇淋线....
更有恶毒的网友红果果地戳穿事实：屎....线!屎.....
要不要这么恶毒，真特么形象生动啊....
不只是胖纸，你以为自己体重不过百就是瘦瘦的好女孩，但疏于锻炼， 腰腹肌肉松松垮垮的，还是免不了中枪.....最美腰腹不是瘦就够了紧致有线条才是最终目标
▲看腰部这紧致的线条和肌肉，定是长年累月的锻炼造就的!!!袁姗姗曾在某节目中透露，练就马甲线的过程就是每天都锻炼到有种想死都不想再继续锻炼了!
▲《花样姐姐》里要论用身材秒杀林志玲的就只能是姜妍了，就这小蛮腰、密实的腹肌还管自己叫 " 二胖 "，到底还给不给胖子留活路了？
▲最近凭借《任意依恋》人气嗖嗖增长的秀智其实也是腹肌达人，唱跳全程腰部都保持完美状态，也可不是你深吸一口气就能完成的。
▲Krystal 是被网友称为拥有 " 名品腹肌 " 的女艺人之一，无论是在舞台上，或是出席活动时，她总是会时不时露出紧实的腹肌，马甲线的痕迹更是清楚易见。
这个看脸的世界，对胖子实在太不友好了!
想要美丽，就得 付!出!努!力!
抹掉 " 冰淇淋线 " 全套练一练才是完美腰腹的好选择
想要练出完美腰腹真的不是一周甚至是一个月就能轻松拥有的，传说中的 " 腹肌撕裂者 " 也不是没有运动基础的尔等上来就能完美 get 的，但是蛮腰在身上街就能傲娇大步咔咔走，还有什么理由不练起来!
动作 1: 侧躺，并将手臂弯曲放置在垫子上以支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手甚至轻扶地面，两头同时提拉向腰腹靠近。
动作 2：平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，注意不要磕到你的尾骨。然后双脚绷直，两腿交替像另一条腿的外侧轻点。如果你有一定的运动基础可以将手臂放置脑后。
动作 3：双手与肩同宽撑住地面，一只脚撑住地面使身体成为倾斜的平板，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再慢慢还原。由手臂带动身体向腹部挤压，再慢慢还原。
动作 4：将双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部像手部后移，利用你的双手与核心部分支撑全身。注意，你的双腿应该放松但不要完全贴到地面。
如果做不到这些动作，那么做最简单的 仰卧起坐也可以啊!实在不行 每天站立3小时，长期坚持每周5天，跟 一年跑10次马拉松的效果差不多!
这些方法也能让你嗖嗖的瘦
腹式呼吸
那些说着 " 吸气都胖 " 的人，你一定吸错了。不用肺呼吸，而改用腹部，可是能让你肚子瘦到不行。
好身材可从来不是坐着躺着吃出来的。想想好身材会给你带来多大的自信，如果想不了那么远，那就想想衣柜里的漂亮衣服，你有多久不敢穿它们了! 
还是那句话，关键在于长期坚持!
天生丽质的都是少数人，我们就不要跟她们攀比然后自暴自弃了；就像只有极少数人是智商超高的天才一样，我们大部分平凡人想要变得聪明而有趣，就得后天努力多读书!
so~如果你能从土肥圆逆袭成白瘦美，本身就是一项非常了不起的才华啊!
图文源自医美e报，版权归作者所有。
容来源：微医美
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