便秘、憋胀要吃它,口臭、斑痘要吃它,身体肥胖松弛更要吃它!
2015/7/14 每日美容护肤

     提起酵素,知道的人应该不多,知道酵素作用与功效的人就更少了。那么酵素到底是什么呢?

     数据是会说话的,别不信!

     好多人问,毒素多,怎么清肠来着?

     我查询一组数据后惊呆了。

     数据显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。

     清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来,清肠排毒行动,刻不容缓。

     真相一:现代人的消化速度超级慢!

     人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但discovery频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一。

     过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃粗粮的状况下,竟然需要80~120个钟头。

     你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,可见体内的废物会存在相当久的时间,宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。

     真相二:每天嗯嗯也不够

     不要以为你每天嗯嗯,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。

     正常人体内有3~6kg的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11kg的宿便。

     女性朋友请想想,你45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的体重,这是何等可怕的事啊!

    

     宿便产生的三大问题:

     1、宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

     如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到。

     宿便不常排出或有便秘的人,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

     2、宿便胀气发酵后,会经由血液致病。

     小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。

    

     常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是“宿便”先生造成的哦!反映到皮肤还会口臭、长斑痘,暗黄等等。

     3、宿便会不知不觉让身材变形。

     即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。

     它一方面宿便毒素转化为脂肪,附在腹部皮肤里,另一方宿便会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。

    

     相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

     如何应对宿便的问题

     大部分人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。

     一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉出便便。

     我自己也试过很多方法

     吃清肠减肥保健药品,副作用和反弹都大,更不说初期还拉肚子,真的受不了;每天慢跑5公里或运动1小时,虽然健康环保,还是洗洗睡吧,哪有这么多时间呀,每天工作生活就像打仗一样的;

     到理疗店去按摩,针灸或者艾灸,先不说见到针、烧我就怕,就是一个疗程大半年来着,我可等不起啊!

    

     试来试去,发现老祖宗的食疗,每天吃植物粗纤维是清洗肠道的最佳方法。因为人每天都要吃饭,若能通过吃来清肠,不是最简单高效的吗?!

     因为我平时就注重养生,尤其是对中医养生之道很感兴趣,我曾去咨询过一位资深老中医,微信号gsy882015,他推荐给我一个中医食疗方子:酵素葛根燕麦粥

     我按照他给的方子连续吃了7天,排便正常了,清肠感觉好舒畅;15天后,皮肤细腻白净了很多,弹弹的;1个月后,痘痘消失了,色斑也淡化了很多,连爱买化妆品的闺蜜也羡慕妒忌恨我了起来,呵呵~LG跟着我一起喝,以前挺起的啤酒肚,也瘪了不少。

    

     现在我把方子分享给大家,有时间大家可以试一试哟,真的有效~

     材料:

     燕麦、糙米、黑芝麻、绿豆、黑豆各一小把,核桃2个、葛根(磨成粉)、山药切片(3-4片)、酵素。

     注意事项:

     葛根磨粉:葛根洗净后,切片,加水磨成水粉。待沉淀后,去水取粉备用。如果觉得每次磨都麻烦,可以葛根水粉沉淀分离,然后晒干成葛根粉备用。葛根清泄胃热、通便,所以清肠排毒一定不能少了它。

     酵素:酵素可以晚一点放,但是一定不能少。酵素可以调理身体进行排毒,使肠道顺畅,轻松改善便秘状况,排出体内宿便和毒素。

     浸泡:绿豆、黑豆、糙米要提前浸泡至少2-3个小时。

     材料准备:种类虽多但别怕麻烦。绿豆可清热排毒润肠,黑豆促消化防便秘,糙米排毒助消化,黑芝麻润肠通便,核桃温肺润肠,山药促消化,燕麦清洁肠道、排毒养颜,所以将它们加入粥中效果更佳。

     制作方法:

     将山药、燕麦、糙米、绿豆、葛根、核桃仁、黑豆下锅,用大火煮沸,关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、酵素,煮沸再熬40分钟,成糊状后,加入冰糖就可以吃了。

     此粥滋阴润肠排毒,益气活肤减肥。适用于便秘、身体肥胖,皮肤松弛、口臭憋胀、斑痘暗沉、面色无华,坚持服用不仅可以通便排毒,还能瘦身养颜,不仅女人可以吃,男人也可以吃。

     传统医药研究中心主任武国忠在受邀参加北京电视台养生节目时也强调:要排宿便,把毒素及时清理到体外。

    

     而且,我发现他推荐的清肠排毒除宿便的食疗方子,跟老中医给的方子极其相似,果然中医食疗是相通的。不过,很多人平时工作忙没有时间自己动手熬粥,有没有个省时省力的方法呢?

     武专家在节目中推荐了一个懒方法,就是直接上天猫搜的谷生缘旗舰店酵素葛根燕麦粉,他平时出差也会带上,他说调理身体还是需要坚持才有效果!

    

    

     后来,我发现谷生缘旗舰店的这款纯天然五谷粉的配方和老中医、武专家的方子竟然是同一个方子,可以排毒除便秘、清肠排宿便、促进酸碱平衡,毒素排出后还能达到养颜滑肤、瘦身减腰腹的效果。

     不过专家提醒说,一定要买正品才行,否则不但没效果反而伤身体。

     清肠,除便秘,排毒,清口气,养颜滑肤,还能瘦身,这是五谷杂粮粉按老中医给的方子平衡配比后,植物纤维营养素搭配酵素,功能就更强大了。

     因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,纤维素是人体必须的七大营养之一,再加上酵素能修补已受伤的细胞,分解代谢人体内的多余脂肪和毒素,促使肠道蠕动功能正常,只要肠道照顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!

     自己与家人每天早上就吃谷生缘酵素葛根燕麦粉,温水冲服,十分方便,很适合现在没时间做早餐的上班族和懒人族了。

    

     我在吃谷生缘酵素葛根燕麦粉的同时,也一起执行以下的事情,帮身体排毒兼减肥:

     1、每天步行5000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走半小时路就对了,上班没有时间,就晚饭后走一走。

     2、每天多喝水,每天至少要喝2000cc的开水。辛辣肥油的也少吃点,这个我想谁都能做到吧。

    

     3、每天还有空闲的话,就可以做瑜伽三式,每式十次。睡觉前做都可以。

     第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

     第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

     第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

     清得越多,宿便越少,便秘也调好了,口气清新了,白白净净,弹弹的皮肤又回来了,连小肚腩也悄悄的缩了回去!

    

     家有老中医建议,健康养生还要“九多九少”——

     1、少肉多豆。

     2、少盐多醋。

     3、少衣多浴。

     4、少食多嚼。

     5、少药多练。

     6、少车多步。

     7、少欲多施。

     8、少虑多笑。

     9、少言多行。

     世界上没有丑女人,只有懒女人!相信按我吃谷生缘酵素葛根燕麦粉的方式来调理,健康的美丽会给你不一样的自信!

    

     现在不养生,老了养医生;养生能救你的命,医生不一定能治你的病!关注健康,关注五谷养生第一品牌谷生缘公众号:wugufen

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