水润皮肤吃出来，补水保湿跟我做
2015/12/26 每日美容护肤

    

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     冬季皮肤干燥怎么办？除了之前小美说过的基础护肤，还要在食物选择上多多注意哦!别急，小美推荐你吃这些水果，让你身体健康，皮肤水嫩。

     1多喝水

     皮肤水润的基础其实是保持身体内部水分的充足。一个成年人的身体中有60%的成分是由水组成的，身体内部器官的运转，水分也在蒸发，所以我们要养成随时喝水的习惯，这样才是给皮肤补充水分的方法，多喝水才可以缓解皮肤干燥的问题。除此之外，多喝水可以帮助肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使得皮肤更加饱满水润，从而促进血液循环以及为肌肉输送氧气。

     提示：虽然我们提倡多喝水，但是不要一次性喝一大杯水，而是小口喝、随时喝水，这样才能给肌肤注入水分。

     2吃苹果

    冬季皮肤干燥可以多吃苹果，这是因为苹果中含有大量的水分以及各种皮肤保湿因子。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果不但能够解决皮肤干燥难题，还能淡化脸上色斑达到祛斑的效果。

     3吃石榴

     冬季皮肤干燥可以多吃石榴，因为石榴性温、味甘酸涩的石榴入肺、肾、大肠经，石榴具有生津解渴的功效，可以为身体补充水分，解决冬季皮肤干燥的难题。

     4吃葡萄

    

     冬季皮肤干燥的时候可以多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的山梨糖醇，山梨糖醇是一种强效的保湿剂，可以有助皮肤吸收水分和保持湿润等护肤功效。冬季多吃葡萄可以有效解决皮肤干燥问题。

     5吃猕猴桃

     猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

     6吃香蕉

     香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止皮肤干燥。

     7吃黑芝麻

     黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

     8吃鸡蛋

     在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象。

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