【中医养生】权健推荐：哪些人需要冬季进补
2016/1/14 中医论坛

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    1.气血不足

     气血不足的现象一般气虚不足会出现失眠多梦、四肢无力、气短懒言、面色无光或泛黄、头发枯黄等现象。另外，如果青少年气血不足还会出现发育迟缓，贫血等。女性气血不足还会出现月经不调，停经等现象。补气血不足的食物首先，气血不足可以选择的食物有羊肉、牛肉、红枣、鲫鱼、黑芝麻、桂圆、红豆等。其次，可以选择的中药材有枸杞、百合、当归、山药、西洋参等。2.肾虚者肾虚现象

     肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，首先肾阳虚会出现腰膝酸软、手脚冰冷、畏寒甚至会水肿。这也是大多数人冬季的表现。其次，肾阴虚同样会出现腰酸的现象，同时伴随盗汗、燥热、头晕和耳鸣现象，肾阴虚者不怕寒冷但会出现“热”的现象。补肾虚的食物首先，肾阳虚也就是怕冷人群，需要食用一些补阳食物，如韭菜、羊肉、山药、肉苁蓉等。其次，肾阴虚也就是容易燥热的人群，需要食用一些补阴食物，如黑木耳、山药、黑芝麻、莲子和何首乌等。肾阴虚也就是容易燥热的人群3.肺弱者肺弱又称为肺气不足，肺功能减弱，多是由于外部的寒气入侵导致，尤其在冬季容易发生。这也为什么一到冬季很多人就会出现咳嗽、气喘和老慢支犯病的原因。

     肺弱的现象肺弱则容易出现咳嗽气短、疲倦无力、畏寒和面色无光的现象。另外，还会出现皮肤瘙痒、干枯、抵抗力下降容易感冒等。肺弱吃什么首先，肺弱可以进补的食物有百合、银耳、山药、核桃、生姜、等。其次，肺弱可以进步的药材有冬虫夏草、西洋参、黄芪等。肺弱可以进步的药材有冬虫夏草、西洋参、黄芪等。

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