天热之前说祛湿,5个穴位每天按摩1分钟,很有效!
2016/3/4 中医论坛

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     湿邪是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,那些所谓的现代病就会离我们远了,恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。

     可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行远离疾病的根本。

     体内湿气重的表现

     一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:

     口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

     其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。

     按摩五大穴位祛湿

     通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。

     身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

     1百会穴

     位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

    

     按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

    

     功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

     2大椎穴

     位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

    

     按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

     功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

     3神阙穴

     位置:脐中部,即肚脐眼处。

     按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

    

     功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

     4涌泉穴

     位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

    

     按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

    

     功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

     5阴陵泉穴

     位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

    

     按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

     功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

     5最后要介绍一种终极祛湿方法——中药艾灸

     药灸和纯艾灸的区别:

     一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一。

     二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位

     三、药灸一般一次见效,而艾灸相对见效较慢。

     【含有中药的艾条】

     在传统三年陈艾的基础上,含有穿山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强, 疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。

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     现有直径2厘米和3厘米两种(长度都是20厘米)

    

     艾灸祛湿:推荐养生穴位

     艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以让您轻松祛湿

     1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。如下图:

     灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。如下图:

     2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。如下图:

     灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。如下图:

     3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。如下图:

    

     灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。如下图:

     4、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。如下图:

     灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。如下图:

     5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。如下图:

    

     每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。如下图:

     6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。如下图:

    

     每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。如下图:

    

     平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴,有健脾胃的作用,还有助于运化体内水湿。除了点按穴位,最重要的就是用艾灸了。进行艾灸操作时,可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤,以使穴位局部出现温热感、红晕,一个穴位施灸20分钟以上。

     我们很多人总是抱怨自己经常会生病,其实这和我们体内湿气太重有很大的关系,湿气不除,身体不会太健康的。

     上面穴位按摩和艾灸去湿方法您学会了吗?别忘了推荐给身边的朋友们哦!要知道“十人九湿”,他们也需要这些去湿防百病的方法!

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