春季喷嚏响不停？动动手就能好很多
2016/4/14 中医论坛

    

     新朋友点击上方蓝色字体“中医论坛”关注我们，每日推送健康知识，推广中医课程，免费观看中医教学视频。

     如果你这几天一直打喷嚏，或许并不是有人想你，而是鼻炎的骚扰。

    

     春季里乍暖还寒的天气、各种花粉的传播让很多人的鼻子受不了了，过敏性鼻炎就是在这个时刻最容易趁虚而入。

     这时候除了找到过敏源、少吃油炸寒凉食物、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物、注意休息之外，对鼻子附近穴位进行按摩也是一种很好的缓解鼻炎的办法。

     今天小编请来了市第四中心医院中医科主任陈强，教大家几个按摩手法——

     揉

     迎香、鼻通穴

     揉鼻通和迎香穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。每日早晚各1次，每次1～2分钟，急性发作时每日可增加1～2次。

     位置在这里

     鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头

     迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中间

     擦

     鼻翼、面、背

     擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

     位置：迎香穴在鼻翼外缘中点旁

     擦面：擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

     擦背：两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手，再擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。

     搓

     脚心

     两手搓热，先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次至足底微热。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5-10分钟。

     位置：涌泉穴在足底至趾前1/3凹陷处，具引火归原，温壮肾阳之功。

     你学会了吗？

     附：中推协会近期中医培训课程表(长按保存)

    

    

     微信号：18301116594 (←长按复制)

     添加个人微信号咨询中医课程，洽谈合作，分享中医知识等。

     您看此文用

    

    ·

    

    秒，转发只需1秒呦~

     点击阅读原文观看中医知识，欢迎订阅。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医论坛 返回首页 返回百拇医药