急性腰痛的自我处理
2016/8/25 中医论坛
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急性腰痛是一种常见的病症,80%的成人在一生中体验过腰痛的经历,特别是30~55岁的壮年人几乎无一幸免。
首先我们应该要简单区分辨别出可能引起腰痛症状的疾病,能够引起急性腰痛的疾病大致分为以下3类:
①脊柱及椎间盘病变:胸腰椎骨折,棘上韧带和棘间韧带损伤腰椎间盘突出症。②腰肌病变:腰肌扭伤。③其他脏器病变:上尿路结石。
在以上各种引起腰痛的疾患中,急性腰扭伤是可以通过自我处理来缓解症状的。腰肌扭伤>80%为男性,年龄以青壮年居多。发病多数都有不确切的轻微外伤史,如无准备活动、姿势不当、劳动方式欠佳、相互配合失误等。
自我处理方法
1卧床休息
卧床休息即是应对措施,也是基础性的治疗方法。原则上卧床时间应≥1天;床不宜过软,最好睡“硬板床”,以利腰肌自我保护,促进病情恢复。
2局部敷疗
各种能够促进局部血液循环及消除创伤代谢产物瘀积的理疗方法,都会加速疾病恢复进程,其中最简单易行的办法即为局部热敷。可以采用热水袋,在热水袋外要用毛巾包裹,防止发生烫伤。此外,也可采用红外线照射。
若大家遇上不能通过自我处理来缓解的腰痛病症,甚至通过自我处理仍未见有好转,请尽快去医院进行专科咨询和治疗。
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