女人常吃这些，包你脸上没皱纹！
2016/10/4 美颜养身小偏方
请点击上面免费关注!
爱美的女生永远都在提防容颜老去，那么你留心自己每天入口的美食吗？吃得对了，非但不会长肉，还能抗衰老哟!
| TOP1：西兰花 |
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
→推荐做法：西兰花炒虾仁
食材：
西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。
做法：
1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用
2.西兰花切好 ，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下，烧的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。
3.腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后，倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。
| TOP2：牛奶 |
增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
→推荐做法：脆皮炸鲜奶
食材：
牛奶500ml，粟粉(玉米粉)100克，自发粉(如果没有可以在普通面粉里掺发粉)1杯，糖70克。
做法：
1.把牛奶、粟粉、糖放锅里调成无粉粒的奶浆，用中慢火搅拌煮至浓稠凝固，熄火。
2.倒入容器里抹平，放冰箱冷藏成冻奶糕(可放急冻室时间会快点)
3.冻奶糕切成小长方块。
4.自发粉用3/4杯水、少许盐和油调成脆浆，将奶糕沾满脆浆。
5.用中火炸至表皮金黄即可沥油上碟。
| TOP3：猕猴桃 |
消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
→推荐做法：猕猴桃木瓜蛋挞
食材：
淡奶油140克，木瓜碎块，猕猴桃一个，切小块，蛋挞皮9个，牛奶110克，白糖30克，蛋黄2个，低粉10克。
做法：
1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉
2.把低粉过筛，加入(1)中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤
3.将蛋挞皮放烤盘里，将木瓜和猕猴桃碎块放里面
4.过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中
5.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。(喜欢表面有焦点的，最后5分钟可把烤盘上移到中层烤。)
| TOP4：胡萝卜 |
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
→推荐做法：胡萝卜炒鸡蛋
食材：
胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。
做法：
1.将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用。
2.鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液，加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化。
3.炒锅烧热，加入油1大匙烧至8成热，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状,盛出备用。
4.炒锅烧热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。
5.最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。
| TOP5：大豆 |
防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
→推荐做法：香卤黄豆
食材：
黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。
做法：
1.黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净。
2.所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香。
3.倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味。
4.倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。
5.捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎。
6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。
7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。
| TOP6：肉皮 |
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
→推荐做法：肉皮冻
食材：
猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香
做法：
1.猪皮刮去里层的油脂。
2.加水煮开三两分钟，捞出晾凉。
3.再次刮净猪皮上的油脂。
4.用热水中洗干净(2.3步再重复一次)。
5.把处理好的猪皮切成均匀的细条。
6.干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。
7.锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。
8.加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。
9.倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。
10.吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。
| TOP7：西红柿 |
展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
→推荐做法：西红柿鸡蛋汤
食材：
西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)。
做法：
1.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。
2.将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。
3.锅中放油，倒入葱末。
4.倒入西红柿块。
5.放入适量的开水。
6.最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。
| TOP8：蜂蜜 |
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
→推荐做法：蜂蜜柚子茶
食材：
柚子，冰糖，蜂蜜。
做法：
1.用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。
2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。
3.柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右。直到粘稠。
4.煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香，并没有那么苦。
| TOP9：三文鱼 |
防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
→推荐做法：蒜香三文鱼
食材：
三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝。
做法：
1.三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。
2.热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。
3.配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错喔~
| TOP10：海带 |
调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
→推荐做法：凉拌芝麻海带
食材：
海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。
做法：
1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。
2016最火微信榜单微美书语微信号：wmsy520
做一杯白开水，温柔的像水一样。喧嚣的都市，总需要一份清澈净化人生，忙碌的生活，总需要一份唯美洗涤心灵。美言美语，人生哲理，美图情感，请静下来慢慢品读。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
伤感时光心语微信号：XY240760
所有的时光都是被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
哲学治愈系微信号：zhexue886
做有品位的小资，哲学治愈系，治愈心灵必备良药。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
美颜养身小偏方微信号：jrys686
今日不养生，明日养医生，更多女性养生常识，包括美容护肤减肥，关注我，让你身心愉悦。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
生活小常识微信号：shxcs886
你想不到的日常生活小窍门，居家必备生活常识，让你的生活更加顺心，关注我吧，绝对有料!
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
优雅女人微信号： youya3388
每日分享最时尚的女人资讯，美容护肤心得及时装搭配经验、化妆养生诀窍，我们希望成为您的闺中密友，打造专属于你的优雅与魅力。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
笑料一刻微信号：xylk888
为您提供各类经典笑话，搞笑视频及图片，每天笑一笑，生活更精彩!
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
时尚穿衣巧搭配微信号： jfmrys888
最劲爆的新闻视频，最搞笑的娱乐视频，想看有料的，关注我哦。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
文艺青年微信号：wenyiqn222
我们很世俗，我们也很文艺。我们很文艺，但我们也世俗。文艺青年，你懂的。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
文艺范儿微信号： wenyifan886
文艺就是一种范儿，你懂的。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
健康养生学微信号： jkysx520
每日分享健康及养生小知识，祝您健康快乐生活每一天。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
解读星座运势微信号： jdxzys520
解读星座爱情之说、查询星座运势、揭秘星座性格。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
迷恋古诗词微信号：gushici5
一叶绽放一追寻，一花盛开一世界，一生相思为一人。每天分享古诗词，与您共赏古风。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
佛语禅心微信号：foyuvip
参禅悟道，感悔人生，佛学是净化心灵的良药。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
365生活小百科微信号：wei-wunan
最趣味的知识，最实用的窍门，生活中的小百科，人手必备。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
穿衣搭配话题微信号：bgyj666
每天学点穿衣打扮，做个漂亮完美女人。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
宝宝爱听故事微信号：lwzq888
采编各类爱情故事，经典小说，历史传奇故事。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
吃货日记微信号：mmchihuo
网罗天下美食，分享美食菜谱，家常小菜特色小吃做法，吃货的天堂。
↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”一键关注
http://www.duyihua.cn
返回 美颜养身小偏方 返回首页 返回百拇医药