养生|秘花钱买不到的偏方,帮你赶走失眠!
2014/11/23 贴身小助手

     ?点击上面蓝字

    贴身小助手 快捷免费关注。


     本期内容

     失眠是常见的问题之一,导致失眠的原因有很多,那么失眠怎么办?以下就是治疗失眠的12个小偏方。

    

     1.食醋催眠:

     有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

     2.糖水催眠:

     若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

     3.牛奶催眠:

     牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

     4.水果催眠:

     过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

     5.面包催眠:

     当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

     6.小米催眠:

     小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

     7.鲜藕催眠:

     藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

     8.葵花籽催眠:

     葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

     9.莲子催眠:

     莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5掺巧胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

     10.大枣催眠:

     大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

     11.促眠饮料:

     取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

     12.莴笋催眠:

     莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

     温馨提示:点击标题下方“贴身小助手”可快速关注!

     -------------------------------------

     关于我们

     贴身小助手(ID:tieshengXZS,长按英文可复制):贴身小助手为您提供更多帮助与便利,赶快来收听我,教你做个生活达人。

     回复【生活】了解养生小秘诀

     回复【育儿】了解宝宝的那些事

     回复【两性】了解两性间的密事

     回复【玄学】了解风水面相

     本文最上面可一键免费关注!

    http://www.duyihua.cn
返回 贴身小助手 返回首页 返回百拇医药