只要3个动作 就能让疾病绕道
2015/7/24 贴身小助手

    

    1. 经常捶背
在电视剧中常看见一个疲累的父亲,要儿女为他捶捶背,纾解疲劳。一个人最疲劳的时候,除了睡觉之外,就只有捶背了。捶背能够刺激阳气,活络背部血液循环,有效地消解身体的疲劳,同时对于强心益肾有很大的效果。

     最好的捶背方式,是找一个专业推拿师,他们对于身体的器官能有很好的判断,有助健康。

    

     2. 经常捏一捏腰部

     平时没事就捏一捏腰部,从腋下到腰部,每天来回做上几十遍,一方面能够让手臂做伸展运动,另一方面能够促进腋下到腰部气血的活络,会有发热的感觉,对于腰部的风湿腰痛有很好的治疗。同时,能够很好消解腹部脂肪,达到减肥的功效。

    

     3.坐着锻炼后背

     上班族因为长时间坐在电脑前,容易有驼背和腰酸背痛的情况。在平时工作中,坐着就能锻炼,不让腰酸背痛上身。

     可以把双手放在后腰,这样向后倾斜,让腰部达到一种酸胀的状态。在午休的时候在背部放一个枕头,支撑背部,达到伸展的动作,并可减轻肌肉的压力,让背部达到放松的状态。

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