养个好习惯，胜过家万贯
2015/9/18 管理晨读

     美国知名牧师威尔?鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

     觉得很难吗？

     不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

    

    

     据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。

    

    

     第一阶段：l一7天

     这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。

     你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

    

     第二阶段：7—2l天

     经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。

     所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

    

     第三阶段：2l一90天

     这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。

     在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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