轻松瘦 | XS小姐不是梦！让你衣裤马上小一号
2016/9/13 时尚健康
只用一首歌的时间，跟着练，一个月之后你就有理由买买买啦!
这一次是Tabata高强度间歇训练哦，做好心理准备!Work out!
关于Tabata高强度间歇训练：
它是由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成。重复8轮，总计4分钟。能在短时间内达到高强度运动效果，很多人最开始会适应不了这么大的强度。所以建议你最好是有一定运动基础，注意自己的身体状况，避免过度训练。
锻炼时长：每天跟着视频练4次。如果你觉得强度过大，也可根据自身情况删减次数。
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秋季新款衣服已经备好，就等身材了……
文 嘉文
新媒体编辑 Hanna
图片来源于网络
视频来源 YouTube
ID：shishangjiankang22
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