“蛙后”罗雪娟：比肌肉款运动员更迷人的是运动范儿孕妈
2016/9/26 时尚健康
有“蛙后”之称的罗雪娟曾包揽全运会、亚运会、奥运会以及各类世界锦标赛100米蛙泳的金牌。退役后，罗雪娟开始了另一种节奏的生活，目前已怀孕6个月。
作为时尚健康杂志的老朋友，罗雪娟从2000年创刊时起，就是杂志的忠实读者。在得知“蛙后”怀孕的喜讯后，我们第一时间邀请她做客“星妈帮”分享美好孕期，同时担任2016年爱心红礼服运动的代言人。
时尚健康：TH
罗雪娟：罗罗
TH:怀孕之后有什么变化？
罗罗：我特别享受怀孕这件事，它让我有了更坚强的理由去深度了解自己的身体。
或许是因为荷尔蒙变化的缘故吧，也和停止了高强度的训练有关，我现在的肌肉线条更想一个运动范儿的女人了，而不是一个肌肉超级发达的游泳运动员。
TH:我们知道你特别的关注身体健康，这对你的怀孕期间有什么帮助吗？
罗罗：健康素养首先体现在对食物的选择上。
怀孕后我仔细观察对于食物身体反应，一直怀疑自己对啤酒、麦芽等过敏，但在很多医院都查不出来，因此一直没有确定的答案。一次在《时尚健康》上看到关于“慢性过敏源测试”功能医学检测的稿件，就很想去查一下。结果我果然对啤酒、麦芽等很多食物过敏。
特别庆幸自己去做了这个检查，之后就能更有针对性地选择食物了。我在家里的厨房墙壁上贴了个表格，凡是我过敏的食物都不要碰。以前莫名其妙会出现的过敏反应也没有了。我觉得怀孕期间选对食物是最基本的，等生完宝宝，我还会再去做基因方面的检测，也会考虑去做一个BB TALENT基因检测。
TH:如何做好孕期体重管理？
罗罗：我本来就很爱运动，备孕期间和怀孕后也没有停下，一直都在游泳、健走、瑜伽等等。现在我体重增长完全在医生要求的范围之内。
嘴巴馋的时候，我会给自己设置一个奖励机制，例如每个月可以吃一次炸鸡之类的。但一个月只许一次，而且绝不超量。
千万不要觉得怀孕是生病，其实，孕期十个月是一个很宝贵的人生体验。孕期的女人一定要管住嘴巴，吃得科学、吃得健康，开开心心的，自己不会发胖，孩子长得也好。
TH:曾接受过心脏病微创手术并因此退役，这对分娩方式的选择有影响吗？
罗罗：我应该可以胜任自然分娩。
医生给我做检查后非常确定地告诉我说我的身体没有问题，完全可以自然分娩。接下来，我会尽力做一个负责的好妈妈，严格要求自己，每天好好吃饭、锻炼、休息，这样就一定可以收获一个好的孕期，一个好的宝贝。
针对自己的产后恢复有什么想法吗？
罗罗：传统上中国人一直很重视坐月子，像王楠、刘璇那样，做完月子人没那么胖，但是身体恢复得特别好。
据说很多妈妈不做产后恢复，未来会发生各种脱垂啊、尿失禁等等问题。
我计划要做一个健康、科学的月子，之后一定会去产后盆底康复，让生育这件事不成为新妈妈健康的减分项，当然一切要提前计划，早早安排 。
TH:如何养宝宝？
罗罗：我坚决地认为，孩子应该由自己带，父母双亲再好也只是偶尔搭把手。
一方面，带孩子也很辛苦的工作，父母年纪大了应该享受他们的人生，不希望他们太劳累。另外一方面，父母一代人的育儿理念已经跟不上时代，所以，未来还是会用更现代、更科学的方法养育孩子。
我自己有阅读大量儿童教育类的书籍，有时候会向王楠啊等过来人请教。楠姐现在都生完二孩了，状态还那么好，身材恢复得那么快，我也要像她那样。
TH：有了宝宝之后，对未来做什么有规划吗？
罗罗：目前我因为怀孕，计划暂停一段时间的工作。现在我已经辞职在家待产，先好好做妈妈吧，之后会考虑同时做一些自己喜欢的事情，例如和游泳有关的事业。
TH：预产期什么时候？到时候会让老公进产房陪产吗？
罗罗：预产期在十一月。至于是不是陪产，到时候再看他本人的意思吧，估计他会希望能握着我的手为我加油，一起迎接BB的降生。
孕期要不要运动，怎么健康运动？运动对孕期有什么好处，应该注意些什么？
罗雪娟和育儿专家苏德中的对话都在下面视频，点击观看吧?
阿噗有话说，加我微信：uphealth
“职业高峰期告别泳坛当然有遗憾，但作为一个人，首先要有健康才能享受人生啊。”罗雪娟说。
文 赵真 建芳
编辑 赵真
摄影 姜婉露
新媒体编辑 丁小姐
ID：shishangjiankang22
视频来源 哔哩哔哩
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