轻松瘦 | 高达70%成功率的情侣健身方法，你要不要练？
2016/9/27 时尚健康

    

     情侣们除了吃饭、逛街、看电影，还有没有其他可以一起做的事？当然有了，来看看别人家小情侣是怎么高能虐狗的~

     科学研究表明，夫妻之间，如果妻子平日坚持锻炼，先生达到建议运动量的机率比常人高出了七成以上。反之，如果先生坚持锻炼，妻子达到建议运动量的机率，也提升了四成左右。所以，与其找健身教练，不如找另一半来运动，成功率更高哦!

    

     培养感情的同时还能瘦!两全其美你要不要做？

     STEP 1

     反向躺下，胯部对齐，拉手同时将腿向上抬起，换方向，共30次

     STEP 2

     男士举起女士脚踝，女士撑住男士脚腕，男士抬起身体，女士提臀

     TIP：女士腿要始终与地面平行，在最高处分开

     STEP 3

     二人背部靠住，腿分开，互相借力，做蹲起，30个

     TIP：二人背部不可倾斜，要始终与地面呈90°

    

     STEP 4

     女士平躺，男士肩膀撑在女士脚上做俯卧撑，女士屈腿

     TIP：男友太重的慎做

     STEP 5

     男士抱起女士大腿，做蹲起，然后女士做仰卧起坐

     TIP：男友们这个时候一定要抱住你腰上的姑娘啊，否则后果自负噢~

    

     STEP 6

     猜拳，谁输谁做俯卧撑

    

     TIP：如果女友一直输怎么办？男同胞们，就不要让阿噗教你们啦!

     还等什么呢？快拉上你的男票和女票一起健身吧!

     阿噗有话说，加我微信：uphealth

     阿噗知道，你就差个对象了

     文 Nanner

     新媒体编辑 Nanner

     视频来源于网络

     ID：shishangjiankang22

     时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。

     关注时尚健康公众号，健身又虐狗↓↓

    

     识别下面二维码，下载时尚健康全新推出的 UP健康APP，获取最全面的健康信息，以及一对一的私教服务。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 时尚健康 返回首页 返回百拇医药