老年疾病 五脏疲劳引来多种疾病
2016/9/15 恒康宝养生

    

     疲劳的时候只是腰酸背疼那么简单吗?其实不然，疲劳会让五脏也跟着疲劳。尤其是老年人，那么老年人疲劳会带着什么样的疾病呢?

    

     老年疾病

     老人五脏疲劳引来不少病

     消化不良要防脾疲劳

     如果老年朋友发现近段时间出现消化不良、腹部胀痛、烧心等症状，说明脾胃需要调理。首先，饮食需要定时定量、不暴饮暴食。

     其次，多吃蔬果等富含纤维素的素食，饮食应尽量清淡、软烂，避免进食过多刺激性食物。最后，脾胃养护要注意脾胃保暖，多吃温热食物，同时坚持适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强脾胃功能。

     经常便秘小心肝疲劳

     肝疲劳多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致，常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等症状。治疗肝疲劳以养阴、醒神为主。

     第一要少饮酒或戒酒，过量饮酒容易造成肝脏损伤。二是多吃青色食品可以促进肝气循环，舒缓肝郁，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

     三是闲时可以做肝脏按摩，两手搓热，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分，此点为肝经。

     忧郁老人警惕心疲劳

     心疲劳多因思虑过度或紧张所致，其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。

     郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”，敞开胸襟开阔心境最重要。有助养心的食物有很多，如莲子能养心安神、补脾益肾，可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神，可与银耳一同炖服。

     耳鸣腰酸可能肾疲劳

     肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬季饮食宜温热，忌生冷，以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。

     经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏气血。具体做法为，将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉。

     口干咽痛当心肺疲劳

     肺疲劳多为肺气不足或久病失养所致，表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。肺喜润而恶燥，冬季气候干燥，肺格外“受累”，要主动喝水，最好每天6~8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。

     养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药等。在大风、阴霾天等情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气等对肺部极为有害，出门应戴口罩。

     上述是小编给大家介绍了关于老年人五脏疲劳带来的一些疾病困扰，大家了解了吗?其中就提到了老年人抑郁，那么老人抑郁应该怎么办呢?

    

     老年人保健

     老年人心理抑郁怎么办

     1、多和朋友聚会：

     老年人的生活相对来说是非常悠闲的，空闲时间也比较多。那么，平时就可以多出去和朋友们聚会，或者是沟通交流，出去走走看看之类的，以便生活不会太寂寞。

     2、丰富自己的生活：

     老年朋友们可以多培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，避免一个人找不到事情做而心情不好。

     比如说可以学着画画、下棋或者是和其他的同龄人跳跳舞、唱唱歌等等。生活丰富了，精神才会更为充实，抑郁心理就能得到科学的缓解。

     3、多进行心态上的改变：

     很多老年人奋斗了一辈子，突然时间一下子空闲了，就会感到非常的不安。而这个时候，老年人就要多进行一些自我的心理疏导和改变了。

     因为退休前后的生活是有比较大的变化的，只有积极的去适应这些变化，心情才会愉悦轻松。

     4、关注自己的身心健康：

     老年人因为年龄的增加，身体素质和抵抗力都会有所减弱。所以，在日常生活中，大家也要多关注自己的身心健康。

     一旦发现自己出现了健康方面的异常情况，那么就要积极的到专业医院去检查。比如说心情不好，那么就采用科学方法宣泄出来或者是寻求专业人士的帮助。

     总结：上文小编给大家介绍了关于老年人一些五脏疲劳的症状表现，比如口干咽痛、消化不良、忧郁等等。老年人一定要全方面的保护自己的健康，注重心理与身体上的双重结合护理。

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     ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。

    

    

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