人体的毒素从哪里来？又是怎么排出体外？
2016/9/25 恒康宝养生

    

     人体的毒素从哪里来?又是怎么排出体外?毒素过多的表现和危害有哪些?今天就让我们一起学习如何用正确、天然的方法排毒。

     从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。

     人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。

     排毒不成反中毒

     市场上各类排毒书籍尽管称不上占据主流，却依然吸引着众多读者的眼球;也有很多人看了某排毒广告就以为能解决所有问题，便买来每天吃，结果半个月后拉肚子拉到虚脱。

     现代人确实有点过于依赖排毒产品了，往往寄希望于一个产品就解决所有的健康问题。于是就有了弄巧成拙的问题：排毒不成反中毒。

     毒素可分为几类?

     其实，人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。

     体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

    

     肝肝在中医里是个解毒器，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。

     肾肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。

     肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。

     研究表明：人不吃饭可以活20天，肾脏不排毒，只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降，排毒功能减退。

     肺最易积存毒素的器官之一。

     一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。

     不过，肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气，但与吸入量相比，是微不足道的。

     此外，我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。

     当好自己的排毒师

     其实，你完全可以成为自己的排毒师。只要掌握了人体自身的排毒规律，就能事半功倍。

     1时间排毒法

     按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5-7时)、中午(午时，1-3时)、傍晚(酉时，午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

    

     2四季饮食排毒法

     春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

     3保持身体"三通"

     大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。

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