今天出伏喽！夏秋之交，这些要注意
2016/8/26 中国养生健康网

    

    

     今天，“三伏天”结束，暑去凉来，秋意渐起。专家提示，出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发肠胃炎、感冒等疾病。此时节切忌“乱穿衣”，应根据气温变化适当增减衣服，夜寝应关好门窗，腹部盖薄被。夏秋之交还需注意哪些？

     感冒

     夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒。

     支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗泠水澡、久吹空调。

     腹泻

     秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。

     支招：夏末初秋，抵抗力较弱人群，在消暑同时，要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。

     呼吸道疾病

     秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

     支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻；戒烟少酒。

     秋燥

     秋季气候干燥，人易患“秋燥”，表现为嗓子发干，皮肤干燥，咽喉肿痛，干咳无痰等。

     支招：日常生活中应多喝水，尤其是加盐或蜂蜜的白开水；多吃蔬菜和水果；不吃或少吃辛辣烧烤食物；起居作息相应调整，尽量早睡早起；保持室内通风。

     虽然天气还热，但入秋后天气干燥，可能会引起喉咙干痛。一碗清甜爽口的糖水想必是极好的!外面买的又贵，又不安心，不如自己动手DIY!9种清凉易学的糖水，解渴又养生!为家人做起来!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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