从脂肪肝到肝癌只需这几步，看你走到哪一步了？
2016/8/28 中国养生健康网

    

    

     四川的周女士退休后，天天跟着社区姐妹跳坝坝舞，想起自己越发轻盈的舞步，心中充满了健身减肥的希望。

     今年社区送福利，给了她一次免费体检的机会，没想到，通过检查，竟发现自己患有轻度脂肪肝。周女士十分纳闷，“我每天至少运动1小时，也没有天天大鱼大肉，怎么会得脂肪肝？”

     那么，究竟哪一类人容易得脂肪肝？是不是瘦子就远离脂肪肝？我们来听听专家怎么说

     Tips 1不是所有的脂肪肝患者都是胖子

     肥胖的人确实更易得脂肪肝，但一些患有代谢病、不胖的人也会得。如：糖尿病患者、高血脂、高血压患者。 特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，也容易发生脂肪肝。

    Tips 2别因脂肪肝的表现不明显就轻视4步，脂肪肝转化为肝癌脂肪肝

     脂肪型肝炎肝硬化肝癌

     脂肪肝的临床表现并不明显，有很多病人确诊的时候本身就是肝硬化了。 在国内，乙肝还是引起肝硬化的主要原因。在欧美，脂肪肝就是肝硬化的很主要的原因。

     因为肿瘤的发生是多因素的，有外在和内在因素(遗传)共同作用。总的来说，患有脂肪肝的人比正常人更易得肝癌。

     Tips 3轻度脂肪肝也可能有严重肝损害

     一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。 不过，这里的“轻、中、重”只是显示肝脏中的含脂量，并不能说明肝脏的损害程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了。

     经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

     那么，接下来就是怎么预防？

     一多吃黄豆，修复肝细胞 B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝 细胞，预防脂肪肝。如果你是平时爱喝酒的脂肪肝高危人群 ，更建议注意补充，可多吃黄豆、香菇等食物。

     如果已发现脂肪肝，建议多吃有助降血脂、促进肝内脂肪代 谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等；少 吃或不吃高糖、高油食品；每天喝2000毫升水，50~60岁患者 喝四瓶矿泉水的量即可，60岁以上略少些。 如有肾病、心脏病，喝水量建议咨询医生。

     二运动，“逆转”部分脂肪肝 研究发现，通过运动等方式，一个肥胖者体重降低3%～5%， 其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会 减轻。 单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，多会基 本“痊愈”。

     因此，这部分人群应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者， 最好保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌 ，每周需达到250分钟的运动量。

     三体检，及早发现蛛丝马迹 平时应重视体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝 功能及肝脏B超等，尽早检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血 症及相关疾病，及时采取措施。 40岁以上每年体检一次，男性更应重视查肝。从流行病学看 ，男性更容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕， 曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。

     除了体检，脖子粗也可能提示有脂肪肝。专家发现，脂肪肝患者 的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大，简单来说，就是脖子 粗可能预示脂肪肝。如果脖子粗，平时又有脂肪肝的高危因素，建议咨询医生。

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