大屏手机时代，你的拇指还好吗？
2014/10/29 丁香医生

     iPhone 6 已经在国内上市了。

     群众们锣鼓喧天，红旗招展，黄牛们蓄势待发，情侣们虎视眈眈，少年们早已准备好了一颗颗新鲜热辣的肾，肾移植黑市一片欣欣向荣。

     这一次 iPhone 终于不再是玩小屏的情怀，而是赶上了大屏的潮流，这一转变是好是坏尚不可知，但是可以肯定的是，许多资深手机玩家们的大拇指，要收到更加艰巨的考验了。

    

     玩手机的人儿啊，你的大拇指还好吗？如果很有自信的话，就跟我来做一个小动作吧。

     看看你有没有「手机手」

     1. 首先，请伸出你最常玩手机的那只手，大拇指放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

     2. 然后沿着竖直向下的方向，弯曲手腕至最大程度，坚持5秒钟，像下图这样：

    

     如果你觉得一阵剧痛，那么恭喜你，你已经成功患上了「手机手」，学名「桡骨茎突腱鞘炎」。

     为什么会疼痛？

     通俗地说，就是你用大拇指在手机上，发微信玩游戏太多，大拇指的腱鞘(上图中红色的地方)由于活动过于频繁导致发炎肿胀，活动受限，从而引起疼痛。

     发作严重的时候，不需要摆出这种姿势，就会有疼痛感，甚至会出现麻木，感觉丧失的情况。

     专业点说，你的大拇指是靠你肌腱所带动肌肉来运动的，而大拇指细长的拇长屈肌腱，是从两块骨头(第一掌骨底部及其尺侧的种子骨)中间穿出，外有腱鞘包裹。而如果运用多了，肌腱长期与腱鞘摩擦，就会引起慢性炎症，导致腱鞘肿胀，压迫肌腱，像下图一样。

    

     怎么样才能少玩手机保护大拇指呢？

     废话，少玩手机啊!

     且听我细细道来：

     1. 我要发微信，我要刷朋友圈。

     解决方法：多用微信语音说话，简洁明快，亲切甜蜜。少点赞，多电话，朋友间的感情，可不是点赞之交。

     2. 我要看小说，我要玩游戏。

     解决方法：看小说请用 Kindle，玩游戏请用 Pad，效果都比手机好，而且体积比现在各种 5.7 寸的手机大不了多少。

     3. 我要上网刷微博，看新闻。

     解决方法：少刷微博多做事，一寸光阴一寸金啊朋友们。

     4. 我不管我不管我一定要玩手机。

     解决方法：每玩 30 分钟，请一定要停下来活动活动手腕手掌 10 分钟，同时抬起头看远处，保护眼睛及颈椎。

     还有个小窍门，就是多朝人竖大拇指。

     5. 已经疼的不行了还有救吗？

     解决方法：局部可以毛巾热敷，同时让大拇指休息一段时间，如果仍然没有好转甚至加重，请尽早就医，以免造成不愿看到的后果。

     朋友圈里，一个个土豪朋友都拿着 iPhone 6 在炫耀，看到了之后，只能阿 Q 般不屑地一笑：

     哼，哥虽然没有 iPhone 6，但是哥有两个完好的大拇指，还有两颗完整的肾啊!

     作者：咖喱鸡

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     点击「阅读原文」查看另外一种和「手机手」相似的病症，名为：《 IT男的阿喀琉斯之踵：电脑病》。

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