总是半边手发麻怎么办？
2016/3/19 丁香医生

     键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；

     手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；

     肘部工作角度应大于 90 度，以避免肘内正中神经受压；

     上臂和前身夹角保持 45 度，此时身体和鼠标的距离比较合适，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；

     确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

     显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

     选择适合自己的电脑桌椅以及键鼠套装也很重要。

     工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做 10 秒钟；也可每小时持续做 10 秒钟的握拳活动。

     腕管综合征的常见症状

     1. 刺痛感和麻木感

     腕管综合征最常见的症状便是整个手都是刺痛和麻木的。

     手腕中间有一根神经叫做正中神经，它的控制范围包括大拇指，食指，中指和半边无名指。

     因此虽然很多人觉得整个手都麻木，但真正检查的时候就会发现，只有正中神经控制的区域(如下图中所示，也就是大拇指，食指，中指和半边无名指)会感到麻木或疼痛，中指尤其严重，不受正中神经控制的小拇指并没有麻木的感受。适当地抖动手腕，这种症状会有一点缓解。

     2. 肌力减弱和肌肉萎缩

     当发生严重的腕管综合征时，从大脑传递过来的信息不能到达手掌部的肌肉，就会导致手掌的肌肉发生萎缩。左右手的手掌大小都不一样了，也是晚期腕管综合征一种最严重的损伤。

     更多关于腕管综合征的问题，请点击「阅读原文」查看。

    http://www.duyihua.cn
返回 丁香医生 返回首页 返回百拇医药