别让这 7 个误区毁了您的血压健康
2016/3/28 丁香医生

    

     如果能够对高血压有正确的认识，每个人都能够管理并控制好自己的血压。下面是常见的几个关于高血压的误区。

     误区一：高血压没有办法预防

     很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。

     确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。

     健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

     健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；

     经常进行体育活动；

     超重者应该减重；

     学会缓解压力；

     戒烟；

     限酒。

     误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐

     炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。

     除了这个，在其他方面，我们也要注意。

     比如：

     注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；

     少吃腌制食品；

     在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

    

     误区三：高血压，没有症状就不用管

     高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。

     一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

     误区四：有症状才是高血压

     高血压在早期，很多人可以没有症状。

     我国高血压患者的知晓率(即高血压患者知道自己有高血压)只有约 50%。

     之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

     误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少

     其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。

     所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

     误区六：医生给我量血压就够了

     正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

     在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。

     尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。

     误区七：血压正常，就可以停药了

     原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。

     血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

     所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药。可以先问问医生，在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

     责任编辑：费菲

    

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