运动的时候突然低血糖，怎么办？
2016/4/12 丁香医生

     运动的时候突然低血糖，怎么办？

     这种情况是运动性低血糖，常表现为突然头晕眼花、眼前发黑、心跳加速，有时会有呕吐、晕厥，长时间空腹后运动时很容易发生。

     正确应对方法：

     1. 停下休息

     立即停止运动，坐在有靠背或支撑的地方，上身稍微后仰。

     2. 进食含糖食物

     比如 1 杯果汁或含糖饮料、3 平茶匙白糖或 3～5 块糖果，有时候马上吃点西瓜、葡萄等水果也行。

     3. 及时就医

     如果症状仍然没有得到缓解，可在 5～10 分钟后重复进食含糖食物，之后再吃些面包、馒头等，防止再次发生低血糖。若仍未缓解，请尽快去医院。

     4. 如何预防

     经常容易低血糖的朋友，建议去医院检查一下，明确原因。尽量不要节食过度和空腹运动，运动前可适量进食，另外可以随身携带一些含糖食物来应对突发低血糖。

     责任编辑：yidan

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