如何正确对待身边有抑郁症的朋友？
2016/4/19 丁香医生
2016 年 4 月 15 日，网络上曝出一起室友杀害案的照片和相关材料。据有关媒体报道，事发前一晚，犯罪嫌疑人滕刚(化名)曾因为被害人室友芦海清在宿舍唱歌而跟他打了一架。
次日，滕刚约见芦海清，本来是准备告诉他自己有抑郁症的病史，而芦海清看似开玩笑的一句「谢谢你饶了我一命」激怒了他，于是拿起菜刀猛砍了 50 多刀，身首异处。
患过抑郁症所以是危险朋友？
据媒体报导，滕刚高一时曾因抑郁症休学一年，这之后医生认为他能够恢复就学，家长担心孩子遭受歧视、非议，并未主动向大学告知孩子之前的病情。
有网友认为，患过抑郁症就应该被「控制起来」，以防他们再「犯病」，并把向周围人统统告知、定期约谈询问情况的监管，美其名曰「关爱」。
抑郁症的确有可能复发，但是，即使曾经患过抑郁症，但是经过治疗、康复后，患者仍有望过上正常的生活，并不见得他一辈子都会「有问题」。
可能唯一的「问题」是，抑郁症患者多数存在敏感、内向的性格特质。
这本身并没有错，虽然我们不见得愿意跟具有这些特点的人做朋友，但它并不值得我们试图「纠正」「调教」「笑话」。
我们天生爱跟不计较、外向乐观的人打交道，但无法避免的是，这个世界总有另一些人，天生敏感、不擅交际。
在早些年的一起大学生谋杀室友案件后案过后，大家纷纷互相开玩笑说「谢室友不杀之恩」。
这样一个玩笑，在敏感的滕刚看来，无疑是一种「攻击」「挑衅」；一如芦海清在寝室里唱歌别人都能接受，滕刚可能因为天生敏感而觉得「吵到受不了」。
因为「很难成为朋友」，所以「应当隔离」吗？
真正的「关爱」，是向他们提供可用的求助渠道，在他们需要时，提供具体、可用的建议。在我国东部一些城市，的确已经搭建了这样的网络，向重症精神疾病患者和家庭提供帮助。
不是说抑郁症只会自杀吗？
有人说，以前一直以为抑郁症患者只会自杀、不会杀人。知道这件事以后，决定防着点儿身边有抑郁症的人。
这是一种武断的歧视。
在巨大的精神刺激下，即使是既往完全正常的人，也有可能做出伤害他人的行为：
调查显示，重性精神疾病患者中存在暴力倾向或行为的人约占 8%～10%，而在未患病的普通人中则有近 20% 的人使用过暴力。
实际上，精神疾病患者反而常常因为受到孤立、误解，而成为暴力的受害者。
回想一下，你对这个人群，有过无意识的歧视，或者语言暴力吗？
如何正确地对待身边有抑郁症的朋友？
最后我们来简单说一下，假如你有一个室友患有抑郁症，该怎么做才对？
1. 要保密
假如你的室友告诉你他患有抑郁症，首先要恭喜你，你获得了他的信任。不要辜负他，在他没有允许的情况下，这件事先不要替他告诉别人，否则这会是一种打击。
你可以主动询问他：
在你情况恶化的时候，我可以告诉班主任 / 心理委员吗？(「我真的希望你能同意我这么做」，最好获得同意，以便将来在必要时采取行动帮助他)
需要我帮你预约学校的心理咨询中心吗？
你的父母知道你的情况了吗？
2. 多倾听
好好地听他的表述，通过倾听去寻找他需要什么，在必要时跟他确认，你认为的是不是他真正的需要，比如：
你说药钱很贵，经济方面需要什么支援吗？
你说觉得很孤独，以后早上要不要等我一下，我们一起去教室呀？
你晚上睡不好，要不以后我来订个「11 点必须熄灯」的规矩吧？别担心别的人，本来这样就更健康呀；
……
调整自己，遭到拒绝也很正常，如果你能让对方知道，对方可以随时向你求助，就已经很成功了。
3. 不劝慰、不评价
许多人在听了抑郁症患者的自我讲述后，会生出「哎呀多大点儿事」的感叹，进而试图通过语言上的安慰让对方好受点，或者想要「激励」对方，让抑郁症患者从无助感、无望感中自己走出来。
强烈建议，不要这么做，这只会让对方更痛苦。
他们自己当然想好起来、想走出来，但是他们暂时失去了这种能力，你的鼓励和激将法，只会增加他们的无能感，更进一步觉得自己得不到理解。
4. 及时识别危险信号
假如他跟你透露了下列信息中的一条，建议你先不要大惊小怪，平静地听，就当正常聊天，但在谈话结束后尽快联系学校咨询中心，或者拨打自杀援助电话寻求进一步帮助：
表示心存「想死」的念头；
展示新近自残(企图自杀)的伤口；
似乎觉得周围的同学都在针对自己；
似乎听到 / 看到了理论上不该存在的东西；
以任何方式透露出强烈的绝望感或者自卑感，以至于「想要结束一切」。
做到上述建议，真的不容易。
假如你觉得自己办不到，决定优先过好自己的生活，并没有错；对他们而言，我们没有偏见或者歧视的态度，哪怕仅仅是有些冷淡、但不去主动伤害的态度，也是一种帮助。
责任编辑：费菲
图片来源：Pixabay.com
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