中国人怎么吃更营养健康？这 6 句口诀告诉你
2016/5/13 丁香医生

     最新修订的《中国居民膳食指南(2016)》，今天上午由国家卫生计生委正式发布啦!

     这是专属于中国人的权威饮食指导，是涵盖了一般人群以及不同阶段的孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、青少年、老年、素食人群等特殊人群的「吃饭宝典」。

     其中，普适性最强的六大核心推荐条目，共 48 个字，比上一版(2007 版)更加精简浓缩、重点突出、新颖实用，并且方便记忆。

     从今以后，只要记住下面这六句话，就能「天天好营养，一生享健康」。

    

    

    

    

    

    

     2016 版膳食指南核心推荐

     一、食物多样，谷物为主

     二、吃动平衡，健康体重

     三、多吃蔬果，奶类、大豆

     四、适宜吃鱼、禽、蛋、瘦肉

     五、少盐少油，控糖限酒

     六、杜绝浪费，兴新食尚

     责任编辑：海刃

    

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