用眼过度、视疲劳，怎么办？
2016/5/29 丁香医生

    

     寒窗苦读十余载，只为一朝高考时。

     最后的这段备战时间，考生们少不了加班加点地熬夜看书。

     可是长时间地阅读，眼睛可不好受了，干痒、红肿、酸痛、视物模糊，最后甚至不得不去看医生。

     做点什么，可以更好地度过这几天呢？

     1. 看书时主动多眨眼

     争分夺秒很重要，但是眨眼的功夫也影响不了太多。有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。

     2. 劳逸结合，多休息

     课间休息的时候，可以多看看窗外的景色；晚上看书时，也需要给自己设定「课间休息」。每看一节课的时间(约 40～50 分钟)，休息 10～15 分钟。

     闭一会眼睛，或者到阳台上看看星星，尽量远眺，缓解一下眼睛的疲劳。

     3. 不要滥用眼药水

     不少人为了备战高考，自行购买了眼药水，然后市面上很多眼药水，并不适合长期使用，反而可能对眼睛造成一些不好的伤害。

     如果因用眼过度，导致的眼睛不舒服，我们建议：

     (1)改善用眼习惯，包括上面提到的主动眨眼、劳逸结合；

     (2)保持环境的湿度，高考的季节不是最干燥的，还好；如果室内环境比较干，可以用加湿器；

     (3)如果之前有医院配的人工泪液，也可以使用。

     需要注意的是，眼药水也只是暂时缓解，如果症状严重，还是要及时到医院治疗。

     希望各位考生，在奋笔疾书的同时，保护好自己的眼睛，照顾好自己的身体。

     责任编辑：费菲

    

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