常见的维生素该怎么吃？看这张图就够了！
2016/6/14 丁香医生

    

     都说维生素是人们不可缺少的营养素，也许有人要问了：

     哪些食物中有哪种维生素？

     这些维生素有什么作用？

     我们又该吃多少呢？

     今天，丁香医生就给大家说说，几种重要的维生素该怎么吃。

    

     注：举例的食物均为中等大小。上图中 μgRAE、μg、mg 是剂量单位。

     当然，一种食物中并不是只有一种维生素。

     一般而言，我们只要保证均衡的饮食，就能获得足够的、包括维生素在内的营养物质。

     现在大家知道应该吃哪些食物来补充维生素了吧？

     责任编辑：费菲

    

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