父母年纪渐长，上厕所也成了一件难事……
2016/6/23 丁香医生

    

     父母有没有抱怨过，在厕所待好久，就是无法顺利排便？

     现在想到要上厕所，就觉得痛苦……

     由于肠道蠕动变慢，盆底肌肉松弛，用药或一些疾病的原因，在老年人中，便秘的问题要比年轻人常见得多。而你需要意识到，这不是个小问题。

     长期便秘的危害

     会造成老年人腹痛、腹胀，进而导致食欲变差、心情烦躁等。

     屏气用力排便，会使血压升高，诱发脑淤血、心肌缺血或梗死等心脑血管事件发作。

     可诱发或加重肛裂、痔疮、脱肛、疝气、肠梗阻等疾病。

     注意报警症状

     当老年人觉得自己排便有问题时，要先检查一下自己是不是有以下表现：

     排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；

     大便带血；

     排便前后肚子疼比较明显；

     没有原因的体重明显下降。

     出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。

     如何解决困扰

     确定不是其它器质性病变引起便秘之后，可以试试下面的方法。

     养成良好的排便习惯

     提倡规律排便，最好在固定时间。

     丰富饮食结构

     多食富含维生素及含有粗纤维的食物，鼓励适当多饮水。

     适量运动

     如做操、散步、打太极拳等，以促进肠道蠕动。

     腹部按摩

     从右侧至左侧，围绕肚脐周围，做按摩，可在一定程度上刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。可以试试看能否改善便秘的状况。

     心理调整

     保持健康的心理状态，消除恐惧焦虑心理，对缓解便秘非常重要。

     药物及时干预

     不宜滥用刺激性的泻药，如含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。可以尝试益生菌制剂，或乳果糖、纤维素等安全的泻药。

     如若以上方法无效，可去医院咨询医生。医生可能会进行一些检查，找出便秘的原因，进行针对性的治疗，采取生理盐水灌肠等措施，帮助缓解症状。

     需要排肠毒吗？

     不知道从哪一天起，出现了「宿便」「肠毒」的概念。「排出毒素，一身轻松」「给肠道洗澡」的说法，也一度火热。读者们的爸妈或者自己有没有用过类似的清肠保健品？

     然而，这真的是确有其事，还是又一例营销炒作的概念？

    http://www.duyihua.cn
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