像这样用保鲜膜减肥，确实有用
2016/6/27 丁香医生

     减肥之路

    

     ▲ 图片来自网络

     说到保鲜膜和减肥，大家自然会想到是上图这样。然而，这样并不减肥。

     1. 增加排汗不减肥

     这种一味追求大量出汗，哪怕裹着保鲜膜去运动，弄得大汗淋漓的方式，只不过是机体调节体温而出汗而已，充其量只能让人脱水，体重秤上的数字会小一点点。

     你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。

     而且只要稍微补充下水，体重就会回去。如果不补水，会神经内分泌紊乱，严重时甚至会导致脏器衰竭，危及生命。

     2. 抹辣椒膏不减肥

     还有升级版本，就是先身上糊满一层辣椒膏、辣椒霜，再缠上保鲜膜，然后蒸汗蒸的。

     请问，这是要做韩式烤肉吗？

     虽然辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用，刺激身体部位变红、发热，但是这跟运动后的发红发热，可是两码事儿，没有任何消耗脂肪的作用。

    

     //正确的保鲜膜减肥法

     01

     按单人单次份量把食物装起来

     买到的新鲜食物，最好提前按一个人、一次的食用量，用保鲜膜装好，放进冰箱或储物柜，可以帮助你控制食量和食欲。

    

     ▲ 当然，这可不是一人份……

     也可以把三明治、紫菜包饭等，用保鲜膜分装成一次性食用的小份，不至于吃的时候散开。

     02

     可以把零食包起来

     面对各种喜欢的零食，总是无法把控？那就用保鲜膜厚厚地包起来，放到不容易拿到的地方。远离高糖高油高脂。

    

     03

     还可以把贪吃的嘴封起来

    

     就是要小心别误吸、窒息了……

     04

     把拿食物的手也缠起来

    

     你可能想不到，学会正确喝水，也能瘦个二三斤!快点

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