有了白头发，多吃黑芝麻有用吗？
2016/8/22 丁香医生

    

     有了白头发，似乎吃点黑色食物就能「补」回来，事实真的是这样吗？丁当这次就来说说这个话题。

    

    提问者丁当，有了白头发，多吃黑芝麻有用吗？

    

    丁当不少人认为，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，都是可以减少白发的。但这样「以形补形以色补色」的做法，效果并不好。

     这些食物的确含有较为丰富的营养。然而，对付白头发，尤其是营养缺乏造成的白发，更重要的是注重营养均衡，不能把白发变黑的愿望寄托在某几种食物上。

     白发的原因是头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、缺乏，或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中。除了年纪增大的原因之外，疾病、遗传、精神压力过大、营养缺乏等原因也会造成白发。

     对付白头发：

     1. 染发肯定是效果最明显的，但记得选择正规厂家质量合格的染发剂，小心过敏，并尽量减少使用次数。

     2. 何首乌是肯定不能吃的，不管是生首乌还是制首乌，都可能造成肝脏中毒。

     另外，日常生活中，做到以下几点，也可以防止白发出现得更多：

     保证充足均衡的营养摄入；

     生活习惯健康，睡眠充足，适当运动，不抽烟酗酒；

     能缓解压力，保持心情舒畅；

     不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，保护发质；

     适当进行头部按摩，改善毛囊血液供应。

     至于因年龄增长而产生的白发，不如看得淡然一些，一头干净爽利的白发，也可以显得精神矍铄，不是吗？

     中老年朋友想把退休后的生活，过得更健康、更潇洒、更有乐趣吗？

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