睡觉时磨牙，到底是怎么回事？
2016/8/26 丁香医生
左侧为正常牙齿，右侧为磨牙患者牙齿
长此以往地磨，嘴里会发生很多变化。
牙齿：牙体组织在「内部斗争」中慢慢丧失，失去原有的外形，嚼东西的功能下降，导致吃东西的时候「心有余而力不足」；
关节：颞下颌关节，咬东西的时候手放在耳朵前面就能摸到会动的部分，作为嚼东西时候的支点，承受了全部的力量。磨牙时间长了，就可能会出现各种问题，包括结构坏了、功能差了等等，有的人张嘴就会有「咔咔」的声音；
肌肉：也就是我们负责咀嚼的肌肉得不到休息的机会，早上起床的时候时腮帮子发酸，这就是肌肉疲劳和受损的表现；
假牙：如果种过牙或者装过假牙，磨牙会增加它们损坏的几率。
磨牙能治么？
目前我们对于夜磨牙能做的，通常都是一些保护性的措施，而非治疗性手段。
最常用的方法是软
垫，就是放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，并对关节受力有缓冲作用，也能减轻磨牙声音对别人的干扰。
磨牙的人都应该去口腔医院做一个软
垫，在睡觉时戴用。
软
垫示意图
那我自己网购一个软
垫行吗？
不行!得去医院定做。
为什么这么麻烦，非得定做呢？
实际上，一个能够起到保护作用的软
垫有很多要求：
材料：放在嘴里的东西，必须安全无毒；
还是材料：需要足够软，但是要有韧性。软
垫因不同人磨牙程度不同，大约能够用半年至两年，所以要求既能减轻过重肌力、又能抗磨耗；
厚度：一般是 2 mm 左右，既能将上下牙齿隔开，又不会因太厚放在嘴里让你觉得硌得慌，而不舒服；
密合度：磨牙时不会很容易脱落，所以必须贴合每个人的牙弓大小，这东西没有普遍适应的形状。
因此，去口腔医院定制属于自己的磨牙软垫才是正道。初戴时可能有轻度不适，但只要戴一段时间，大部分患者都能接受。
一般来说，磨牙症患者自己察觉不到自己磨牙的症状，往往是枕边人或室友半夜被「咯咯咯咯」磨牙的声音吵醒，才意识到有这样的问题。
如果你发现 TA 睡觉时有磨牙的症状出现，不需要把 TA 叫醒，还是等 TA 白天醒过来的时候，建议 TA 尽快去医院制作一个软
垫。
当然，睡觉前，你们一起听听音乐放松放松心情也是个不错的选择。
磨牙是困扰室友的常见原因之一，还有一个就是打呼噜了。孰不知，打呼噜不仅影响他人，对自己的身体健康也有很大影响。
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责任编辑：费菲
图片来源：Shutterstock.com / 作者提供
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