老是犯困想睡觉？这是病，得治！
2016/8/31 丁香医生

     春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。

     现在正是秋乏的大好时机，你是秋乏无力想睡觉，还是病了嗜睡呢？

     先做个嗜睡的小测试吧～

     对照自己年龄段的睡眠时间，结合以往的睡眠习惯，问自己以下几个问题：

     (1)有没有在阅读书或报纸时睡着；

     (2)与朋友聊天时是否有入睡情况；

     (3)驾驶时是否有睡着现象，如等绿灯时；

     (4)有没有突然跌倒，然后入睡的情况；

     (5)有没有白天出现不可抑制的想睡的感觉。

     如果有其中一项，就要怀疑你可能有嗜睡症了。当然你要是最近加班熬夜得凶猛，也有可能出现这些症状的。

     到底什么是嗜睡？

     嗜睡又称过度睡眠，指白天睡眠时间过久或夜晚睡眠时间延长。

     表现为在安静或单调环境下，经常困乏嗜睡，并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下，也出现不同程度、不可抗拒的入睡。

     过多的睡眠引起患者的痛苦或社交、职业等重要功能的损害，常表现为记忆减退，思维能力下降，学习新鲜事物出现困难等，甚至意外事故发生率增多。

     这些问题常使患者情绪低落，甚至被别人误认为懒惰、不求上进，造成严重的心理压力。

     睡眠超过多长时间要怀疑有嗜睡的毛病？

     不同年龄段，嗜睡的时间参考值不一样：

     8～17 岁青少年：大于 11 小时；

     18～25 岁年轻成人：大于 11 小时；

     25～64 岁成人：大于 10 小时；

     65 岁以上老人：大于 9 小时。

     不就睡多了点吗，需要治疗吗？

     嗜睡往往是潜在疾病的一种表现，单就嗜睡本身可造成以下影响：

     (1)生活质量下降，甚至危及生命，例如工作表现欠佳、上班迟到、驾驶车辆时发生事故等。

     (2)认知受损，如记忆力下降，反应迟钝等。

     (3)某些嗜睡患者可能会变得肥胖。

     哪些原因可能导致出现嗜睡的症状？

     嗜睡可由多种因素引发：

     (1)躯体症状：癌症、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭、肥胖通气不良(肥胖导致的呼吸不顺畅)、溃疡等。

     (2)神经系统疾病：癫痫、偏头痛、帕金森病、脑卒中等。

     (3)精神疾病：焦虑障碍、心境障碍、创伤后应激障碍等。

     (4)睡眠障碍：昼夜节律睡眠障碍(如倒三班工作)、睡眠过多(如发作性睡病)、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征。

     (5)其他：睡眠卫生习惯不良、药物反应、睡眠时间不足等。

     出现嗜睡要看什么科？

     有的医院可能有「睡眠专科门诊」，直接去这个科室就可以。

     如果没有，可以具体问问导诊的护士，可能会建议你挂以下科室：神经科、精神心理科、呼吸科、耳鼻喉科等。

     今天，你犯困了吗？

     (休息，休息一下)

    

     责任编辑：海棠

    

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