运动时腿抽筋怎么办?要不要去医院检查?
2016/9/2 丁香医生

    

    

     跑着跑着步,腿突然开始抽筋,钻心地疼。只能眼睁睁地等着它抽完,还是有办法可以缓解呢?

    

    提问者运动时,腿抽筋了怎么办?有办法缓解吗?

    

    丁当运动时腿抽筋,可能与运动的环境、运动时长、运动强度等有关,当然运动的人的身体状况也有很大影响。

     如果运动时出现了腿抽筋,可以「反其道而行之」,就是说朝抽筋相反的方向掰脚趾,并坚持 1~2 分钟以上,一般就可缓解。

     比如小腿抽筋时,可坐地上或背靠墙坐着,双手扳脚尖,使脚尖上翘,尽量伸直膝关节。待抽筋缓解后,可热敷或轻柔地按摩抽筋处的肌肉。

     抽筋时会伴有剧烈疼痛,一般持续数秒或数十秒,然后慢慢缓解。

     抽筋不会对身体造成不良影响,偶尔会在抽筋的局部残留疼痛的感觉。但如果反复发作,一定要及时就医哦,看看是不是血管、神经方面的问题。

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