选牙膏时，一定要看看牙膏里有没有这个成分
2016/9/9 丁香医生

     选购牙膏时，总被满满的货架迷惑，不知该选哪个好。很多还会特意标注「无氟」牙膏，含氟与无氟，到底该选哪个呢？

     氟广泛存在于自然界，是人体必需的微量元素之一。发现氟化物能够预防龋齿是 20 世纪预防口腔医学对人类的最大功绩之一。

     氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。

     而应用氟化物防虫牙的方式也就应运而生，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等等，后来索性来个彻底的，自来水厂在水里直接添上一点氟。

     氟的一些负面新闻

     氟对预防龋齿这么有效果，但有很多人却对氟没什么好感。

    

     我国的很多区域都曾经是或现在依旧是高氟区，在这些地区长大的孩子，如果没有对饮水做特殊的处理，往往会形成上图中那种黄黄的氟斑牙。山西、内蒙、河北都是北方知名的高氟地区。

     所以很多人都会对氟产生恐慌，「我们要洁白的牙齿!」「我们有权选择无氟饮水!」是不是看着有点眼熟呢？

     如果你生活在高氟地区，周围的不少人牙齿都黄得不太正常，家里还有个不到六岁的孩子，那么你可能需要自己对家里的饮水想点办法了。

     虽然在牙齿发育阶段，身体摄入的氟过量，会导致氟斑牙。

     但这并不是含氟牙膏的造成的，这个锅不应该让它背。

     含氟牙膏到底好不好？

     目前的共识是，半个多世纪的无数研究都有力地证实了含氟牙膏对于预防龋齿(虫牙)是有效的。

     所以说不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的。

     有人又要问了，用含氟牙膏到底会不会导致氟斑牙呢？

     首先是氟斑牙主要是要在儿童生长发育期(6～8 岁以内)摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育，如果你已经成年了，那是没问题的。

     《中国居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。

    

    

     孩子能用吗？

     首先需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏、漱口水是不会造成氟的过量摄入的。

     要想把牙膏、漱口水中的氟摄入体内，必须要吃到肚子里才行，就是说刷牙要把泡沫吞了，漱口水也要喝下去。

     一般来说要想到达氟过量需要摄入 0.05～0.07 mg/kg，即每公斤体重 0.05～0.07 毫克氟，比如孩子体重 10 公斤，那么摄入 0.5～0.7 毫克氟就有过量的危险。

     那么牙膏中又都含有多少氟呢？一般的含氟牙膏每克牙膏含 1 毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有 0.75～1 克牙膏，即约 1 毫克氟。

     6 岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉 0.3 克左右的牙膏(0.3 毫克的氟)，所以 6 岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。

     而且刷牙时要注意牙膏的用量，3 岁以下儿童的牙膏用量大约是米粒大小，3～6 岁时，牙膏量不要超过一颗豌豆的大小，大约 5 毫米长度。

     国内也有一些牙医的观点认为，考虑到孩子的误吞牙膏泡沫，3 岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏，但根据美国牙科协会的最新指南，只要宝宝长了第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。

     还有读者可能会问：「我们当地本身就是饮水高氟地区，是不是就不能用含氟牙膏了？」

     2003 年的一篇回顾性研究针对这一问题也给出了结论：无论饮水中是否含氟都不影响研究的结论。

     总的来说，牙膏还是含氟的好。

     想让孩子的牙齿洁白整齐，就不要忽视宝宝乳牙的护理，

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