腰痛腿痛屁股痛?你这可能是坐骨神经痛
2016/9/16 丁香医生

    

     坐骨神经痛的表现之一包括腰痛,因此常常与腰痛混淆。

     闪到腰,出现腰痛时,通常休息个三五天就会好,但如果反复性腰痛,就要当心是坐骨神经痛了。

     什么是坐骨神经痛?

     坐骨神经痛,就是沿着坐骨神经经过的附近,出现疼痛,主要表现为麻木、放电样疼痛或者酸胀等感觉。

     疼痛的范围包括臀部、大腿后方、小腿及足部,这是单纯的坐骨神经痛;

     坐骨神经痛出现在椎间盘突出之后,会伴有腰痛,就是民间常说的腰腿痛;

     如果神经长期受压,可能出现下肢的麻木和力量减小,比如大拇趾上翘无力,足背伸无力,甚至行走无力等。

     怎么预防坐骨神经痛?

     针对椎间盘突出引起的坐骨神经痛,我们主要是要保护腰部。但是,随着年龄的增大,脊柱不可避免的会发生退变,我们只能延缓退变的时间,不能防止退变,不然就可以长生不老了。

     日常生活应该注意如下事项:

     改变长期弯腰,长期坐着的姿势,弯腰的时候椎间盘承受的力量是不弯腰的时候的 4 倍,所以长期弯腰容易使得椎间盘过早发生退变,甚至突出。

     适当运动,锻炼腰背肌肉,腰背肌肉发达,可以保护腰部不被扭伤。运动之前必须要热身,做一些缓和的热身运动。

     坐骨神经痛会引起残疾吗?

     很少导致残疾,不必焦虑和过分担心。

     只有长期的压迫,导致肌肉无力,比如足下垂等。

     所以一旦出现运动功能障碍,也就是说下肢某些肌肉无力需要手术治疗。不然长此以往将导致功能不可恢复。

     坐骨神经痛有没有饮食疗法?

     没有饮食疗法,不必为此费神费力。

     饮食上没有任何忌口。

     网络上各种偏方,饮食疗法只是迎合我们中国人的口味,都希望吃能治好病。其实食疗的作用没有那么大,均衡饮食即可。

     坐骨神经痛需要卧床休息吗?

     如果椎间盘突出压迫了坐骨神经,医生可能交代的第一句话是:

     卧床休息,睡硬板床,有些医师嘱咐除了大小便,其他都应在床上。

     可是,有研究对比了卧床休息和正常生活,在疼痛缓解及功能障碍指数评分两方面的差异。

     他们发现,卧床休息可能对缓解椎间盘突出症的坐骨神经痛和腰痛症状无益;相反,有的人继续维持日常活动更有利于症状的康复。

     所以,如果疼痛并不是很严重,且通过日常活动,可明显感觉能减轻症状,那建议继续保持日常活动;如果疼痛无法忍受则卧床休息。

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