有没有能预防高血压的保健品?
2016/9/25 丁香医生

    

     有高血压家族史的人,可能会担心自己哪天会不会也患上高血压,那有什么预防的办法吗?

    

    提问者丁当,我父亲有高血压,有点担心自己,有没有什么保健品可以预防一下呢?

    

    丁当很遗憾,没有保健品可以预防高血压。

     原发性高血压的病因现在还没有研究清楚,也就不可能有保证你 100% 不得高血压的方法,更不可能靠花钱吃点保健品这么简单。

     想要尽量远离高血压,最基本、最有效、最不需要花钱的方法,就是养成健康的生活习惯。

     健康饮食:做菜时少放盐和其他高钠的调料,多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮,少吃加工食品,保证低脂奶制品的摄入。

     多运动:每周 5 天,每次 30 分钟的运动,就能起到很好的健康效果。

     上面这两条建议是适合所有人的,对全家的健康都有好处。

     如果您本人有吸烟的习惯,一定要戒烟。另外,注意至少每半年量一次血压,每年进行健康体检,了解自己的身体状况。

     做好上面说的这些,比吃什么保健品都有用。

     家有高血压患者,推荐关注「高血压医生」,这里有各种生活调整、饮食用药的知识,

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