节后上班之收心大法
2015/2/25 弗锐达医疗器械资讯

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     开始上班了你造吗？

     不要发蒙了，等了N个月，终于盼来的春节7天假期已经过去了!顿顿吃肉、夜夜疯玩，小编表示，上班是什么东西我不知道啊!!!

    

     假期归来的第一个工作日，有没有一种无力感!我的心被假期那磨人的小妖精勾走……

     如果你又累又困又不想动，那么恭喜你，你也许已经患上“假期综合症”了!要是不想这个星期都行尸走肉地，云游天外地过，一定要往下看!

    

     给自己适应和调节的时间

     假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。

     趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

     假期返来要吃素

     不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。

     假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。

     前三天不宜安排高强度工作

     一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。

     运动调整精神状态

     假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

     罗列处理要事

    

     回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

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