肠道宿便让你比同龄人老10岁肠道无渣才能面若桃花
2015/1/6 养生保健

     现在人们的健康意识越来越强了。特别是一些爱美的MM们。都知道如果体内宿便堆积。就会出现各种皮肤问题，以及影响身材。关于宿便的危害，大家或许或多或少都知道一些，但是，不一定知道的很全。

     很多同龄的人，有的人皮肤吹弹可破，有的面若死灰，你们的差别究竟在哪里?肠道内的宿便，这完全不是吓唬你，先来看看宿便对您皮肤的危害吧。

     一、宿便可引起小肚腩

     宿便长期在大肠里滞留，最直接的后果便是使大肠淤塞。人体的大肠好比一条河道，宿便就是河道下的垃圾和泥沙，随着宿便的增多增厚，粘附在大肠壁上，便会引起排便困难。讨厌的小肚腩也是宿便引起的。据报道，人体的宿便，其量可达6公斤，这些宿便分散堆积在大肠里，好比把大肠增厚了许多，从而占据更大的体积。这样小肚腩就出来了。

     二、宿便可引起痘痘

     这是个复杂的过程，首先，由于宿便的存在，大肠反复的吸收和排出有毒有害的物质，导致皮肤正常的生理功能被捣乱，更多的毒素需要通过皮肤排出，这样，毛囊变粗变大，最后发炎形成痘痘了。

     三、宿便可引起肥胖症

     有研究表明，人体的脂肪很大一部分是用来储存能量，而有一部分又是用来溶解废料和毒素。人体反复的吸收宿便里面的毒素，便需要更多的脂肪来储存这些毒素，最终引起一系列的连锁反应，使皮下脂肪增多，最终引起肥胖症。

     哪些方法能够顺利帮助您排出宿便呢?

     1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次，最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

     2、饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

     3、服用奘灵水苏糖：水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。健康的胃肠代谢才能排出体内多余的宿便，让您拥有好肤色!

     4、定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于排出宿便。尤以早晨起床后饮服为佳，但是这种方法可能会刺激胃肠道，不是很严重的便秘情况一般不建议使用。

     宿便让女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起，看吧，你为什么和同龄人老了10岁，你还不知道那都是宿便在拖您的后腿，肠道无渣才能面如桃花，清宿便不分男女，健康肠道才能年轻态，赶紧行动吧!

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药